10 маленьких способов, которые помогают нам возвращать дыхание, настроение и ощущение опоры в суматошном декабре — может, помогут и вам.
1. Начните день с маленького чуда
Иногда нам нужно, чтобы кто-то сказал: «С тобой всё будет хорошо». Откройте печенье с предсказанием и узнайте, что вас ждёт, прямо сейчас. Это маленький и почти детский жест поддержки, который удивительно работает.
2. Придумайте ритуал, ради которого захочется просыпаться
В темноте декабря сложнее вставать с кровати. Поэтому маленькие ежедневные радости — не прихоть, а способ выжить. Выберите любой адвент-календарь, хоть просто с чаем, просто чтобы каждый день был новый повод улыбнуться.
3. Разрешите себе по-настоящему наесться мандаринов
Просто разрешите себе это. Закажите мешок мандаринов ведь иногда декабрьская терапия совсем простая: цитрусовый запах, сладкая кислинка и ощущение детства.
4. Дарите себе 15 минут полной тишины в ванной
Просто ванна, тёплая вода и бомбочка, шипящая и пахнущая праздником. Декабрь не обязан быть марафоном: иногда то, что вам нужно — 15 минут, в которые вы ни о чём не думаете.
5. Устройте вечер «только я и чашка какао»
Плед, кино, тёплый свет — и чашка какао с маршмеллоу. Когда мир кажется слишком шумным, такие моменты собирают нас по кусочкам.
6. Купите ту самую новогоднюю игрушку, которая вам так понравилась
Вокруг так много нового и интересного делают к Новому году. И если вам так понравилась новая игрушка, купите её. Пусть нерационально, но вы выбираете радость, не откладывая её на потом.
7. Выключите верхний свет и добавьте один огонёк
Купить свечу и зажечь её — звучит слишком просто, но работает почти всегда. Маленького огонька на ней хватает, чтобы дом стал мягче, теплее, спокойнее. И вы вместе с ним.
9. Добавьте в дом аромат, который возвращает спокойствие
Ароматический диффузор — ещё один способ тихо поддержать себя. Пусть в квартире пахнет уютом, теплом и зимой, какой вы хотите её чувствовать.
7. Позаботьтесь о себе, даже когда нужно выходить из дома
Да, на улицу всё равно придётся. Но тёплые варежки делают мир терпимее. Иногда комфорт начинается с очень простых вещей: не мёрзнуть, чувствовать себя укутано и защищённо.
10. Разрешите себе маленькую роскошь уже сегодня
Не ждать 31 декабря, чтобы открыть банку красной икры. Иногда лучший жест заботы — порадовать себя тем, что обычно откладываете «на потом». Тем более что на «ВВитрине чудес» можно получить банку икры бесплатно за привычные покупки во ВкусВилле — отличная возможность сказать себе «я заслужил(а)».