Гололед — частая причина серьезных зимних травм. Если вы упали и чувствуете резкую боль, не можете опереться на ногу или руку, главное правило — не торопиться подниматься.
В статье подробнее разберемся что делать! Я врач и психолог Безуглый Тимофей Алексеевич расскажу Вам об этом, сначала же попрошу Вас поставить лайк и подписаться — мне важна ваша поддержка.
Пошаговая инструкция
Оставайтесь спокойным и действуйте по плану:
- Оцените боль. Попробуйте пошевелить пальцами рук и ног. Острая боль в конечности, позвоночнике или тазу - сигнал не двигаться.
- Позовите на помощь. Если рядом есть люди, привлеките их внимание.
- Если помощь рядом: попросите вызвать скорую (103 или 112). До приезда медиков постарайтесь не менять положение тела. При сильном замерзании попросите накрыть вас теплой одеждой.
- Если вы одни и можете двигать конечностями без резкой боли: перекатитесь на бок, встаньте на четвереньки, подтяните одну ногу и, опираясь на руки, медленно поднимитесь, держась за любой устойчивый предмет.
Чего делать категорически нельзя
Во-первых, категорически нельзя резко вставать на поврежденную конечность.
Во-вторых, пытаться «вправить» сустав или кость.
В-третьих, игнорировать боль в спине после падения — это может быть признаком перелома позвонка.
Сейчас, когда мы разобрали шаги, которые важно и нужно сделать в случае падения на льду, я уверен, вы сможете безопасно для своего здоровья оправиться после падения.
Главное запомнить, чего делать категорически нельзя!
❤️ Было полезно? Если да, попрошу Вас поставить лайк и подписаться — мне важна ваша поддержка!
Источник: «Национальное руководство по травматологии». Под ред. Г.П. Котельникова, С.П. Миронова. 2022.