Доброе утро, друзья! Продолжаем тему дыхания.
Дыхательная недостаточность
Основной критерий - гипоксемия, недостаток кислорода в крови.
Распространенная причина в наши дни - насосная, т.е. связанная с угнетением дыхательного центра, слабостью мышц.
⚡️Мы сейчас очень много времени проводим в положении сидя, с наклоном вперед (к телефону, компьютеру).
Основная дыхательная мышца-диафрагма, которая у нас в зажатом положении.
Замечали ли вы что как-будто не дышите? Или распрямляетесь, чтобы вдохнуть воздух?
❗️Мы должны дышать постоянно, глубоко и ровно, тогда нашему телу, органам будет хватать кислорода в полной мере.
Я сейчас не говорю о качестве воздуха и долгом нахождении в помещении, что еще усугубляет проблему.
Недостаток кислорода может также отражаться на внешности: выпадение волос, ухудшение состояния и цвет кожи и др.
➡️ Поэтому в йоге мы дышим. Мы стараемся глубоко и равномерно дышать во время выполнения асан, привыкая к правильному дыханию.
А с помощью пранаям, вытяжений и скручиваний мы снимает спазмы с дыхательных мышц, тем самым помогая заполнять легкие глубже.
#теорияйоги
#дыхание
