❗САЛАТ С КИНОА❗
Сборники с рецептами можно найти тут - https://annaplantlife.ru/
Еще больше узнать о моей жизни можно тут (телеграмм канал) - https://t.me/+Ce0h_z6bjxtlYzFi
Ингредиенты:
✔️Киноа - по вкусу
✔️Семена конопли - по вкусу
✔️Помидоры черри - 5-6 шт
✔️Листья салата - 4-5 шт
✔️Авокадо - 1 шт
✔️Сок лимона - по вкусу
✔️Растительное масло - по вкусу
✔️Зелень - укроп, петрушка
✔️Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Киноа замачиваем на ночь, на утро сливаем воду и хорошо промывем под водой. Добавляем воду в пропорциях 1:2 и ставим на огонь, доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим до готовности, примерно 15 минут. Остужаем пока нарезаем другие овощи.
2️⃣ Нарезаем листья салата, зелень, помидоры, я нарезаю колечками иногда четвертинками, авокадо чистим и нарезаем кубиком.
3️⃣ Соеденяем все ингредиенты в чаше, добавляем сок лимона, растительное масло и соль, перец по вкусу.
💡Витамин С (т.е. лимонный сок) помогает лучше усваиваеваться железу.
💡Помидоры + авокадо - жиры в авокадо помогают усвоиться ликопину в помидорах, а ликопид предотвращает появление рака, преждевременное старение и защищает иммунную систему.
Видео рецепт можно посмотреть тут - https://dzen.ru/video/watch/639f2149165cd77af90d41c5
Всем приятного аппетита!