Задумывались ли вы, почему на дорожках свободного плавания большинство людей плавают брассом и всё время держат голову над водой?
Даже бабушки и сочинские любители брасса добрались до бассейнов 🙂
Но вот что интересно: если бы врач, который советует плавать для здоровья, знал, как именно большинство это делает, возможно, он бы пересмотрел свои рекомендации.
Всё дело в позвоночной артерии. Когда мы регулярно запрокидываем голову назад (как при брассе с поднятой головой), она может пережиматься. У некоторых людей из-за анатомических особенностей при наклоне головы назад даже темнеет в глазах.
А теперь добавим реальность: человек весь день сидит за компьютером. Мышцы шеи и спины напряжены. Особенно если экран находится ниже уровня глаз, нагрузка выше. К вечеру - спазмы, головные боли. И вот он идёт в бассейн по совету врача, рассчитывая на расслабление, плавность движений и невесомость.
Кстати, у нас есть телеграм-канал про плавание Silver Swim
Разбираем технику, публикуем тренировки и видео.
Но если этот человек плавает "сочинским брассом" с головой над водой, ситуация может только ухудшиться. Та же статическая нагрузка на шею, но теперь ещё и в движении, в воде.
• Артерия сужается - приток крови к мозгу снижается
• Давление растёт - особенно в положении лежа на воде
• В результате - головокружение, шум в ушах или «плывущая картинка» после тренировки
Многие даже не связывают это с техникой плавания, но в мужских раздевалках я не раз слышал: «После бассейна немного мутит, но потом отпускает»
Что с этим делать?
Если вы не хотите вредить себе, откажитесь от брасса с поднятой головой.
✅ Начните с плавания на спине — это безопасно для шеи и полезно для осанки
✅ А ещё лучше — научитесь плавать правильно с самого начала, с тренером
Приходите в наши группы. Мы тренируем только взрослых любителей плавания.
НАШИ КАНАЛЫ:
Читайте мою книгу "Плавание без границ" с видео уроками.
Записывайтесь в группы плавания для взрослых Silver Swim в МСК и СПБ на сайте SilverSwim.ru или через Telegram!
Наш сайт - Silver Swim
Онлайн курсы, материалы и лекции для пловцов и их тренеров SilverSwim.online
Telegram канал 11086 подписчиков — https://t.me/SilverSwimChannel