Всегда особенна. Встретив однажды смерть внутри себя, мы навсегда запоминаем те чувства. Даже если были беременности и роды после. Часто страх повторения остаётся глубоко внутри. Мы чувствуем, а значит - живём.
Беременность - ожидание будущего, связанного с материнской ролью и семейными планами. Потеря врывается в этот образ будущего, оставляя чувства пустоты, вины, обмана и предательства собственного тела.
Особенно важно позволить себе прожить эти чувства и боль. Выплакать столько океанов слёз, сколько есть.
Горе потери - это несколько стадий, которые разные люди могут проживать в разном порядке:
1. Шок и отрицание — ощущение нереальности происходящего.
2. Эмоциональная реакция — плач, гнев, бессонница, снижение аппетита, физические симптомы.
3. Переговоры — воспоминания, неопределённость, поиск причин, вопросы без ответа.
4. Постепенное приспособление — восстановление повседневной жизни, новые планы, удовольствие.
5. Принятие переживаний и интеграция их в личную историю.
Принятие не означает, что боль исчезла. Принятие, что малыш пришёл и выбрал именно Вас для жизни, своего не длинного пути на Земле. Ему было тепло и хорошо с Вами. Вы щедро подарили ему свою любовь. Вы навсегда его Мама.
Не пытайтесь отмахнуться, вытеснить из сердца и головы. Это невозможно. Помните это время особенно тёплым. Радость известия, трепет ожидания, мечты о предстоящей встрече.
Благодаря этому, какой Вы стали теперь?
Да. Так бывает.
Статистика говорит, что каждая пятая беременность заканчивается потерей. Это факт, который нужно принять, как мы принимаем то, что все однажды рождаемся и умираем.
Как поддержать маму после потери?
Будьте рядом. Молчите, если нечего сказать. Будьте готовы стать опорой в проживании чувств и эмоций. Разрешите плакать столько, сколько необходимо. Ни в коем случае не обесценивайте. Поддержите. Сочувствие, объятия, тёплый чай.
Честно будет спросить «Как я могу тебя поддержать?»
СТОП фразы: «молодая, ещё родишь» «сейчас не подходящее время, вот и хорошо» «у тебя ведь уже есть дети» и подобные.
Не нужно искать кто виноват, часто мама уже винит себя.
Не рассуждать о причине, если мама не просила.
Оставить свои советы при себе, если их не просили.
Не отстраняться и не делать вид, будто ничего не произошло. Ваша обратная поддерживающая реакция - очень нужна.
Потеря - это всегда больно. Сложно. Иногда невыносимо. Даже в 5 недель, в 15, в 25, 35 или после рождения.
Обнимаю каждую Маму !
В контакте с другим человеком прожить свое бессилие - это вход в новое.
Специалист психологического центра "ПАЗЛ", перинатальный психолог,
Ольга Салтыкова.
