Повышенная кислотность желудка: когда помогает, а когда опасно
Если вы хоть раз открывали интернет в поисках причины изжоги, почти везде пишут одно и то же: «У вас повышенная кислотность».
Но вот что важно понять: высокая кислотность не всегда враг. Иногда это единственное, что удерживает ваш ЖКТ от ещё более серьёзных проблем.
Сегодня разберёмся честно и по-взрослому, когда кислотность это инструмент, а когда сигнал тревоги.
Когда повышенная кислотность это нормально (и даже полезно)?
Желудок – это не просто мешок для еды. Это химический реактор, где кислотность играет ключевую роль:
• Она запускает переваривание белков.
Без кислоты ферменты желудка просто не работают.
• Она стерилизует пищу.
Уничтожает часть бактерий, вирусов, паразитов.
• Она открывает «дверь» желчи и ферментам.
Если кислоты мало, то желчь и ферменты поджелудочной включаются хуже.
В реальности у многих людей кислотность повышается как компенсация, чтобы «добить» еду, когда желчный работает слабо или перистальтика замедлена.
То есть кислотность вспыхивает, потому что организму нужно как-то помочь себе. Это не болезнь, это попытка адаптироваться.
Когда кислотность становится проблемой?
Но бывает и другая история, когда кислота начинает травмировать слизистую.
Вот тревожные признаки:
• жжение и боль после еды,
• изжога по ночам,
• кислый вкус во рту,
• «ком» за грудиной
• боль натощак
• тошнота после кислых и жирных продуктов.
В таких ситуациях кислота уже не помогает, а разрушает.
Почему так происходит?
✔ слабый нижний сфинктер – кислота поднимается вверх,
✔ повреждённая слизистая – даже нормальный уровень кислоты вызывает боль,
✔ спазм в желчном – еда плохо переваривается, процесс «горит» дольше,
✔ стресс – повышает кислотность через гормоны
Главная ошибка: снижать кислотность, не понимая причины.
Многие начинают пить антациды или блокаторы кислотности «на всякий случай». На пару дней становится легче, но…
• пищеварение замедляется,
• еда начинает бродить,
• появляются вздутие и тяжесть,
• нарушается отток желчи.
И через месяц человек получает набор проблем, которых раньше не было.
Как понять, что вам действительно нужно работать с кислотностью?
Работать с кислотностью нужно, если:
✔ боль, жжение, изжога повторяются регулярно,
✔ есть эрозии или гастрит по результатам обследования,
✔ симптомы усиливаются после кислой, кофе, алкоголя,
✔ боль уменьшается после приёма антацидов.
Работать с кислотностью не нужно, если:
✘ боли нет, только тяжесть и вздутие,
✘ реакция начинается на жирную еду,
✘ неприятные ощущения справа, а не в груди,
✘ есть проблемы с желчным,
✘ есть туман в голове, сонливость после еды.
В этих случаях корень в желчном или моторике, а кислотность лишь
пытается «подстраховать».
Как действовать безопасно?
1. Пройти ФГДС, если симптомы острые или хронические.
2. Убрать провокаторы: поздние ужины, перекусы, холодная еда.
3. Восстановить ритм: 3 приёма пищи с интервалом 4-5 часов.
4. Добавить тёплую воду утром.
5. Поддержать желчный: ритм, жиры по чуть-чуть, движение.
6. И только если симптомы не уходят – работать с кислотностью.
Если часто чувствуете изжогу, тяжесть или непонятные реакции на еду, приходите на лекцию «5 шагов к здоровому желчному».
Там я разберу, где начинается проблема и как безопасно её решить.
И обязательно подпишитесь на мой Телеграм-канал, где я каждый день практические схемы, разборы и ответы на ваши вопросы.