Вспомните период ДО того, как всё вскрылось. Скорее всего, это было ужасное время. Он стал раздражительным. Ему всё было не так: вы не так смотрите, вы не то говорите, дети слишком громкие, еда невкусная. Вам казалось, что вы сходите с ума. Вы старались угодить, но в ответ получали только агрессию.
Вы спрашивали себя: «Что я делаю не так?». Ответ: вы всё делали так. Его злость вообще не была связана с качеством вашего супа. Это была чистая биология и психология защиты.
Давайте разберем, что происходило в его организме. Спойлер: это ядерная смесь из лжи и кортизола.
1. Психология: «Нападение это лучшая защита» (Когнитивный диссонанс)
Человеческая психика устроена так, что мы не можем долго считать себя «плохими». Это разрушает наше Эго. Ваш муж (скорее всего) не считает себя злодеем. Он считает себя нормальным парнем. Но его действия (измена) вступают в жесткий конфликт с его образом «Я хороший». Возникает когнитивный диссонанс, мучительное внутреннее напряжение.
Чтобы избавиться от этого напряжения, мозг ищет оправдание. И самое простое оправдание - обвинить жертву. Механизм работает так:
- «Я изменяю это плохо».
- «Но я не плохой человек».
- «Значит, меня ВЫНУДИЛИ изменить».
- «Кто? Жена! Она стала скучной / толстой / пилит меня / не понимает».
Он бессознательно начинает искать в вас недостатки, чтобы разрешить себе измену. Он злится на вас, чтобы не чувствовать вину перед вами. Каждый раз, когда он кричит на вас из-за мелочи, он внутри себя говорит: «Вот видишь, какая она стерва? Я имею право на отдых на стороне!».
2. Биология: Кортизоловая ловушка
Жизнь на две семьи это колоссальный стресс для организма. Я не жалею изменщиков, какие несчастные. Даже если ему кажется, что он кайфует. Мозг постоянно решает задачу: «Как не спалиться?», «Кому что соврал?», «Как удалить переписку?». Он находится в режиме вечной бдительности.
Это запускает бесконечную выработку гормонов стресса: кортизола и адреналина. Его нервная система натянута как струна. Он живет в биологическом режиме «Бей или Беги».
- Убежать от вас он (пока) не может.
- Значит, включается реакция «Бей» или "Замри", когда он совсем отмораживается от Вас..
Любой ваш вопрос («Где ты был?», «Почему задержался?») его перевозбужденный мозг считывает как АТАКУ. Как угрозу разоблачения. И он рефлекторно атакует в ответ. Это не характер испортился. Это биохимическая реакция загнанного зверя.
Почему вам важно это знать?
Не для того, чтобы его пожалеть («бедняжка, перенервничал»). А для того, чтобы снять с себя чувство вины.
Вы месяцами (а кто-то годами) думали, что вы какая-то «не такая», раз он так к вам относится. Вы разрушали свою самооценку, пытаясь исправить ситуацию. Теперь вы знаете: это был не ваш недостаток. Это был его защитный механизм.
Но знание это только первый шаг. Тот кортизоловый ад, который он принес домой, отравил и вас. Вы привыкли жить в ожидании нападения. Ваше тело запомнило этот стресс. У вас до сих пор может сжиматься желудок от звука открывающейся двери.
Понимание «почему он так делал» не лечит ваши нервы. Лечит терапия.
Нам нужно убрать последствия его агрессии из вашей психики. Вернуть вам ощущение, что вы нормальная, ценная и достойная любви, а не объект для срывов.
Готовы перестать искать причины в себе и восстановить свою нервную систему?
Просто напишите слово «Консультация» мне в личные сообщения в телеграмм: https://t.me/krymova_psycholog