Сегодня мы активно на обучении по классическому массажу обсуждали костную массу. Неприятный факт. Что костная масса (плотность) может наращиваться пока растет организм. Лет до 25. И наращивается она 🥁 спортом и силовыми упражнениями Потом до менопаузы она держится как набрал. Но можно укрепить мышцы вокруг костей, что тем самым укрепит и кости. Чем? ходьба, бег, силовые тренировки И после менопаузы, резко плотность костей (история - когда чихнул и сломал 2 позвонка) уменьшается. Но все еще можно попробовать максимально отсрочить эти печальные истории. И я даже скажу чем! ходьба, бег, силовые тренировки, чтоб их за ногу В общем, волшебная таблетка, господа и дамы найдена! Какая горькая бы она не была 👻
Сегодня мы активно на обучении по классическому массажу обсуждали костную массу
11 декабря 202511 дек 2025
~1 мин