Мы часто верим, что чуть-чуть ускоримся – и мир станет послушнее, задачи станут короче, а день длиннее. Но ускорение практически никогда не дает того, чего мы от него ждем. Энн Броуд точно подмечает: "Помните, ускорение любого дела – значит добавление еще одного дела. Вы не только режете овощи – вы режете овощи и спешите". И вот в этом парадоксе прячется причина дополнительного напряжения
Когда мы подгоняем себя, дела не заканчиваются быстрее – они просто пропитываются стрессом. Мы не пьем кофе, мы пьем кофе "между делом". Мы не идем, а торопимся "быстрее-быстрее". Мы не собираем вещи, а "собираем и волнуемся". Это не экономит ресурс – это разрывает связь с телом и закрепляет привычку жить на ускоренной перемотке
Попробуйте вернуть себе естественный темп. Он не медленный – он ваш. Тот, в котором тело дышит ровно, а мысли успевают догонять действия. Можно начать с маленького: передохнуть, когда есть шанс, позволить моменту быть моментом. Замечать глубину цвета вокруг, вкус чая на языке, тепло кружки в ладонях, тихие звуки пространства, мелкие детали дня, которые обычно ускользают
Переключить внимание с внутренней суеты на ощущения – на дыхание, движение воздуха по коже, звуки вокруг
Посидите 10–15 минут на пляже, в парке или просто во дворе. Не для продуктивности, а чтобы снова почувствовать себя частью мира, а не его гонцом
Замедление – не роскошь и не тренд. Это способ вернуть себе тело, себя и свою жизнь
#КотЧитает
#КотРаскрывает
