Немножко теории: Тренировка тазобедренных суставов (ТБС) нужна для улучшения подвижности, гибкости, снижения болей в спине и коленях, профилактики травм и артроза, а также укрепления мышц кора для лучшей осанки и баланса, так как ТБС — ключевой элемент базовых движений (ходьба, бег, приседания) и амортизации, а без движения хрящи не получают питания. Начните с того, что вы просто попробуете так сесть...👌 начнмте с 10, 20 секунд. ⏳ Если такие упражнения станут вашей ежедневной привычкой, поверьте, вы облегчите свою жизнь!!!❤️ В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Немножко теории: Тренировка тазобедренных суставов (ТБС) нужна для улучшения подвижности, гибкости, снижения болей в спине и коленях
11 декабря 202511 дек 2025
~1 мин