И не дать мошенникам себя обмануть
Если при общении по телефону с незнакомцем вы чувствуете сильные эмоции: страх, тревогу или растерянность — скорее всего, вам позвонили мошенники. Как мы уже рассказывали, самое верное решение в этот момент (поверьте, вы ничем не рискуете ни при каких обстоятельствах) — попросить вам перезвонить и положить трубку.
Но тревога так быстро не исчезнет, а мошенники могут снова выйти на связь. Как вернуться в спокойное состояние и восстановить способность критически мыслить? В этом помогут простые упражнения:
— Перенеситесь вниманием в тело — это поможет почувствовать себя в безопасности. Можно сделать несколько глубоких вдохов-выдохов или сжать и разжать кулаки 10 раз.
— Верните себе ощущение реальности — так вы выйдете из туннельного мышления, в которое могли загнать вас мошенники. Для этого назовите пять предметов, которые видите вокруг. Или произнесите вслух, как вас зовут, какое сегодня число и где вы находитесь.
— Поговорите с близкими — когда мы не одни, проблема уже не кажется такой страшной. Можно даже ничего не объяснять, достаточно услышать родной голос, чтобы почувствовать себя лучше.
Предновогодняя суматоха играет на руку мошенникам, будьте внимательнее и берегите себя.
