Первые сутки после установки брекетов — настоящий квест. Одни вообще отказываются от еды, другие живут на смузи и супах-пюре. Всё потому, что система начинает работать сразу: металлическая дуга с памятью формы оказывает давление, зубы двигаются — и это действительно больно. Добавьте непривычные замки, которые могут натирать слизистую, и вот он — период адаптации.
Хорошая новость: через несколько дней всё проходит. А ещё — есть можно гораздо больше, чем кажется.
Как есть с брекетами и не страдать
После установки конструкции организм реагирует на давление болезненностью — это нормально. Также брекеты могут царапать щёки крыльями замков. Ортодонты рекомендуют использовать специальный воск — он сглаживает острые края. Но перед едой воск обязательно снимают.
Пока чувствительность высокая, рацион стоит упростить:
— мягкие каши, омлет, пюре
— протушённые овощи, отварная рыба
— фруктовые пюре или смузи
Спустя 5–7 дней переходят к привычному питанию — но с рядом важных правил.
Главные правила питания на весь период лечения
— Нельзя откусывать пищу передними зубами.
— Все продукты нарезаются мелкими кусочками.
— Жевать — преимущественно боковыми зубами.
— Избегать резких перепадов температуры: горячее + холодное = риск отклеивания брекета.
— После каждого приёма пищи чистить зубы щёткой для брекетов (с углублением в центре) и тщательно полоскать.
Меню при брекетах почти не отличается от обычного рациона — исключения минимальны, а вариантов блюд очень много.
Что можно и нельзя есть с брекетами
❌ Запрещённые продукты
Твёрдое: орехи, жёсткое мясо, грильяж, карамель.
Хрустящее: чипсы, сухари, хлебцы, попкорн — крошки забиваются под дугу.
Липкое: нуга, ириски, тянущееся карамельное печенье, свежий хлеб — всё это тянет дугу и может сорвать замок.
Красящее: кофе, крепкий чай, яркие напитки, свёкла, ягоды — если стоят прозрачные брекеты или элайнеры.
Мороженое тоже под запретом — резкий холод ослабляет клей.
✔️ Что можно
— Каши, творог, суфле, запеканки
— Яйца
— Супы
— Макароны, хлеб, выпечку
— Рыбу и мясо (только в нарезанном виде)
— Протушённые, варёные и нарезанные свежие овощи
— Желе, заливные блюда
Главный момент: не кусать! Даже яблоки — только дольками. Бутерброды — заменяем канапе.
Актуальные вопросы о жизни с брекетами
Можно ли курить в брекетах?
Да, но табачный дым окрашивает прозрачные брекеты и элайнеры.
Нужен ли специальный уход?
Да. Всегда носите с собой щётку, ёршики и пасту. После еды — обязательная чистка.
Что после брекетов?
Устанавливают ретенционный аппарат (дуга или каппа), и диета частично сохраняется. Особенно — запрет на красящие напитки при каппе.
Почему правильная диета при брекетах так важна
Брекеты — это инвестиция в улыбку, и питание играет не меньшую роль, чем сама конструкция.
Неподходящие продукты могут:
— отклеить брекет и увеличить срок лечения
— вызвать воспаление десен
— спровоцировать кариес в труднодоступных местах
Поэтому важно понимать не только что есть, но и как.
🌿 Хотите глубже понимать, как питание влияет на здоровье?
Как мягкая еда помогает при брекетах, так и правильный рацион влияет на ЖКТ, обмен веществ и общее состояние организма.
Если вам интересна тема нутрициологии, загляните в демо-уроки по нутрициологии от EDPRO — это бесплатно и невероятно полезно.
Вы увидите, как продукты влияют на тело, как составлять рационы и как разбираться в клинических основах питания — всё простым языком и на реальных примерах.