Добрый зимний вечер, друзья!
Рада приветствовать всех, кто заглянул на мой канал и поддержал подпиской! 😊 Давайте знакомиться и дружить! Надеюсь, вам здесь понравится! 😉
Сразу признаюсь, мой амбициозный план писать по две статьи в день пока трещит по швам. Но я не сдаюсь! Немного адаптируюсь к новому ритму – и вот-вот начну «пилить» контент!😁
Вчера был суматошный день. Честно говоря, после работы совсем не было сил. Думала , что приду и сразу «грохнусь» спать, но по расписанию у меня была растяжка, которую я не могла пропустить. И что вы думаете? После занятия откуда-то взялась энергия! 💃🏽
Хватило ее и на проверку уроков, и на домашние дела, и даже на позднюю прогулку с детьми. Ведь выпал снег! Это такое редкое для нас явление, что мы не могли не прогуляться. Да и норму шагов нужно было выполнить. Единственное, на вчерашнюю «отчетную» статью сил всё же не хватило. Исправляюсь! 😉
Кстати, как я стала ходить на растяжку - это целая история. В сентябре мы решили отдать младшего сына на плавание. Главная цель — научить его держаться на воде.
Бассейн находится в частном фитнес-клубе «M-FIT», других вариантов в нашем городке просто нет. Сын стал ходить туда с одноклассником, а мы с его мамой в это время либо гуляли, либо пили кофе, иногда просто ждали на ресепшене.
В абонемент, помимо бассейна, входит спортзал, стретчинг, восточные танцы и аэробика. Городок у нас маленький, все друг друга знают. Сидим мы как-то, ждём,а нам все говорят: «Чего сидите? Идите заниматься!» Мы, в принципе, были не против, но проблема в том, что пока наши мальчишки плавали, групповых занятий в расписании не было.
И вот в ноябре выяснилось, что расписание изменили, и растяжка теперь начинается ровно в 18:00 – идеально для нас! Мы к тому моменту уже морально созрели и, не раздумывая, купили абонемент.
Сначала мы, окрылённые, решили использовать его по максимуму – ходить каждый день, ещё на аэробику. Но с непривычки было очень тяжело, так что остановились на трёх занятиях в неделю. Вот так совершенно случайно я и пришла на групповой стретчинг.
Никогда не думала, что мне это так понравится! Гибкостью я не отличаюсь, начальный уровень, ноль, но процесс приносит огромное удовольствие.
Заметила, что после тренировки чувствую себя гораздо лучше. И дело не только в физическом состоянии (хотя и в нем тоже), а скорее в эмоциональном подъёме. Будто всё напряжение, раздражение и стресс куда-то улетучиваются. Супер просто! 🔥
Небольшой отчет по тарелочкам и шагам
По весам: два дня подряд стабильно 82 кг. Это уже -2,3 кг с начала пути! Но понимаю, что первые килограммы уходят быстро, а дальше будет медленнее. Главное - не сбавлять обороты и не отклоняться от намеченного курса.
В питании сознательно не занижаю калорийность. Хотя во вторник так вышло «по объективным причинам» - не было возможности поесть вовремя. Но это не повод наедаться на ужин.
Моя еда за среду (10.12.2025):
Моя еда за четверг (11.12.2025):
В свою норму - 1600 калорий - вписалась🧐
С шагами пока бывает непросто — норму (10 000) выполняю не всегда. Но я стараюсь и каждый день хоть немного, но двигаюсь к этой цели.Вот такой у меня получился насыщенный и немного сумбурный период адаптации. Спасибо, что вы со мной! 😘
А что вас больше всего заряжает энергией, когда вы устали?
Случались ли в вашей жизни такие же «случайные» увлечения, которые стали любимыми?