Сегодня поговорим о радости — том особенном чувстве, которое окрашивает предновогодние дни в теплые, светлые тона.
Откуда оно берется, это щемящее и прекрасное предвкушение?
На первый взгляд кажется, что оно приходит само — с первым снегом, огоньками гирлянд, запахом мандаринов. Но если присмотреться ближе, то окажется, что корни этой радости — в заботе. В том, как мы думаем о близких, придумываем, чем их порадовать, создаём уют и атмосферу праздника. Всё это — проявление любви, которая ищет выхода в действии. И главное, чего мы ждём в глубине души, — не подарков, а единения: тех редких, ценных моментов, когда сердца бьются в одном ритме.
🤔Но что, если внешние атрибуты праздника запаздывают?
Нет снега, а из каждого динамика звучит навязчиво-бодрая новогодняя музыка, которая только раздражает? Именно тогда возникает важный вопрос: а насколько наша радость зависит от внешней обстановки, а насколько — от внутреннего настроя? Способны ли мы чувствовать её, даже когда «декорации» не готовы?
Здесь нам помогает важное понимание: радость — это не просто эмоция. Это — внутренний компас, указывающий на осмысленность жизни. Её легко спутать с яркой, но краткой вспышкой удовольствия. Однако если обратиться к психологии, философии, духовным традициям, становится ясно: настоящая радость — это состояние бытия, глубокий внутренний ресурс, который мы накапливаем, и отчасти — мудрость, которая приходит с опытом.
Особенно важно это понимать, когда мы говорим о подростках. Они учатся всему, в том числе и радоваться. Иногда, через проживание сложных чувств, через осознание ценности простых моментов. Суть радости — в избытке: когда внутри так много тепла, света и благодарности, что хочется делиться этим с миром. И здесь ключевую роль играет благодарность — она похожа на тропинку к тем моментам, событиям и людям, которым мы по-настоящему рады.
Есть ли у радости возраст? Как будто бы да…
Когда ребенок маленький, то кажется, что радость не покидает его и даже боль и неудачу быстро заменяет состояние энергичного позитива. Лишь бы был сыт и здоров! Взросление приносит новый опыт, эмоции и переживания, обогащая и усложняя путь по жизни. Так, взрослея, ребенок все чаще сталкивается с печалью, с пониманием, что далеко не все зависит от него и не все он может поменять. Более того, его жизнь начинает зависеть от огромного количества обстоятельств, на которые повлиять сложно или невозможно. К подростковому возрасту мозг разгоняет эмоции до предела, а когда возможности справиться с потоком не достаточно, эмоция подавляется и подменяется другой… Так появляется всегда печальный или всегда веселый подросток, а потом и взрослый человек. Эмоция никуда не денется, найдет выход и проявится, но это уже тема для другого поста …
Радость умеет принимать разные формы. Иногда это бурный восторг, смех, энергия, которой хочется делиться. Иногда — тихое, почти медитативное умиление, теплое спокойствие в груди. А порой — лёгкий трепет, предвкушение чего-то доброго. И все эти проявления — нормальны, они говорят о богатстве нашей эмоциональной палитры.
Важно не противопоставлять радость другим чувствам, особенно печали. Они — не враги, а части единого целого. Как день и ночь, как вдох и выдох. Печаль позволяет ощутить ценность радости, а радость даёт силы проживать трудные моменты. Попытки подавить одну сторону ведут к искажению другой. Особенно ярко это видно в подростковом возрасте, когда эмоциональный фон может быть нестабильным. Задача взрослого — не осуждать эти «качели», а помочь понять их естественность.
И как будто проще научиться печалиться, чем радоваться, а учиться необходимо!
Как же культивировать в себе эту устойчивую, осмысленную радость, особенно когда вокруг мало поводов?
Эмоциональный интеллект: радость как навык и ресурс
Современная психология через призму EQ превращает радость из абстрактного понятия в практический инструмент. Вот как это работает:
1. Самосознание (осознанность): Умение распознать, что именно вызывает в вас глубокую, а не поверхностную радость. Заметить её физические проявления: тепло, расслабление, энергию.
2. Саморегуляция: Использование воспоминаний или практик (например, благодарности) для сознательного вызова радости как противовеса стрессу. Это не избегание трудностей, а доступ к внутреннему ресурсу для устойчивости. В нашем пространстве мы с подростками делали плакат «Я проявляю благодарность», на котором каждый мог написать кого и за что готов благодарить. Можно ввести привычку каждый день находить место этому чувству, писать говорить, молиться.
3. Осмысленная деятельность и рост: Самая устойчивая радость рождается не от результата, а от самого процесса, в котором мы чувствуем рост, интерес, вовлечённость. Это радость от создания чего-то своими руками (как наш спектакль!), от решения сложной задачи, от помощи другому. И совсем не похожа на мотивацию страхом или наградой.
4. Социальные навыки, как искренние связи: Радость заразительна. Её уместное проявление укрепляет доверие, улучшает климат в команде и углубляет отношения. Это язык связи, понятный без слов.
Таким образом, Радость – это конечно эмоция, но научиться проявлять ее, не омрачаться на пути, не смотря ни на что – это навык!
Радость — это не пункт назначения, который нужно достичь, а особое качество пути. Это внутренний свет, который мы в себе взращиваем через внимание, благодарность, созидание и открытость миру. Чем меньше мы гонимся за ней как за целью и чем больше живём осмысленно и с любовью в сердце, тем чаще она сама находит нас — тихая или шумная, нежная или восторженная, — и наполняет нашу жизнь тем самым смыслом и теплом, которых мы все ищем.
Желаем всем нам в эти дни — и не только — находить и делиться этой настоящей, глубокой радостью.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать еще больше про альтернативное образование.
Читайте и смотрите нас на других площадках
👨⚕️ В Telegram https://t.me/pkscormir
👨⚕️ Во ВКонтакте https://vk.com/pkscormir
👨⚕️ На YouTube https://www.youtube.com/@prostranstvo_m
👨⚕️ На Rutube https://rutube.ru/channel/38326760/