🤩Вечерний ритуал "Благодарность телу" 💔Лягте поудобнее, положи руку на сердце или на живот. И просто мысленно пройдись с благодарностью по телу. От макушки до пяток. 💔Мысленно скажите «спасибо» разным частям тела, просто упоминая их 💔Ощутите тепло и покой в тех местах, которые поблагодарили 💔Закончите фразой "«Спасибо. Я знаю, как ты старалось сегодня. Ты можешь отдыхать». Что это дает? Это снимает мышечное напряжение, которое копится от критики. Вы перестаёте бороться с собой и начинаете сотрудничать.
🤩Вечерний ритуал "Благодарность телу"
💔Лягте поудобнее, положи руку на сердце или на живот. И просто мысленно пройдись с благодарностью по телу. От макушки до пяток.
💔Мысленно скажите «спасибо» разным частям тела, просто упоминая их
💔Ощутите тепло и покой в тех местах, которые поблагодарили
💔Закончите фразой "«Спасибо. Я знаю, как ты старалось сегодня. Ты можешь отдыхать».
Что это дает? Это снимает мышечное напряжение, которое копится от критики. Вы перестаёте бороться с собой и начинаете сотрудничать.
