Как Вы думаете, много ли Вы думаете? 🫨
Есть такие люди, которые прокручивают ситуацию раз двадцать подряд, возвращаются к фразе, которую уже давно пора забыть, анализируют каждое чувство и каждый свой вздох.
Многие считают это признаком зрелости.
«Я просто осознанный человек, мне важно всё понять»
- так часто говорят.
Но дело вот в чём - не любое мышление полезно.
Есть такое понятие как
гиперрефлексия - это когда мысли становятся чрезмерными, навязчивыми, бесконечными.
Это своего рода попытка контролировать реальность через анализ. Когда ум раскладывает по полочкам даже то, что не поддаётся логике - отношения, эмоции, прошлый опыт, чужие реакции.
🔬
Исследования показывают, что у людей с выраженной рефлексивностью перегружена сеть пассивного режима мозга та, что отвечает за внутренние диалоги.
Но самое интересное - эта же сеть активируется в ситуации социальной угрозы.
И получается - мозг воспринимает собственные мысли как потенциально опасные и включает режим защиты.
Что лежит в основе гиперрефлексии ⤵️
🔺Страх ошибки.
Если всё разобрать, можно избежать боли.
🔺Стремление к контролю.
🔺Тревога привязанности.
Если в детстве не было стабильности, мы учимся проверять мир бесконечно.
💬 Мало думать плохо, много думать плохо 🫥 Ну, в принципе, как и везде всё хорошо в меру 👌🏻 научиться бы ещё самому определять вовремя эту меру. А Вы умеете?
