Наш голос — это целое путешествие воздуха и импульсов по телу. И на пути у него часто встречаются «блокпосты» — мышечные зажимы, которые делают его тише, уставшим и менее уверенным.
Посмотрите на карту. Прямо сейчас, проверьте эти точки на себе:
❄️ Челюсть. Расслаблена или сжата? Можете мягко помассировать её.
❄️ Плечи. Опущены или напряжены? Сделайте круг плечами назад.
❄️ Живот (диафрагма). Мягкий и дышит или втянут и зажат? Положите руку и сделайте глубокий вдох.
❄️ Губы. Стиснуты или расслаблены? Сделайте трель губами.
Сегодня не нужно ничего исправлять. Просто осознайте. Отметьте про себя: «Ага, у меня тут замок, а тут — камень». Это уже половина дела, потому что там, где есть наше внимание, начинаются изменения.
🧭 Сохраните эту карту. Она — ваш первый навигатор в мире собственного голоса. А завтра мы начнем снимать эти зажимы по одному.
#25днейволшебстваголоса #день5 #картаголоса #зажимы #диафрагма #осознанность