Для начала скажу, что если вы решили обратиться к психологу вместе с партнером, но никогда этого не делали раньше, вполне естественно волноваться и не знать, как всё будет происходить.
Давайте разберёмся, чего можно ожидать.
Важная оговорка: подходы бывают разные
Психологи работают в разных подходах и используют разные методы.
Специалисты могут быть мужчинами или женщинами, иногда приём ведут ко-терапевты — пара психологов (мужчина и женщина). Поэтому процесс может немного различаться в зависимости от конкретного специалиста.
Однако есть общие принципы, которых придерживаются профессиональные, грамотные и опытные психологи.
Как строится первая встреча?
1. Знакомство и погружение в контекст
Профессиональный психолог не начнёт работу резко. Сначала он познакомится с вами и попросит рассказать о себе:
- Сколько вы вместе?
- Есть ли дети?
- Живёте ли вы вместе сейчас?
- Другие вопросы, которые помогут погрузиться в контекст ваших отношений.
2. Описание проблемы
Психолог попросит каждого из партнёров описать проблему по-своему. Он будет слушать по очереди — сначала одного, потом другого. Каждому дадут возможность высказаться.
3. Формулирование запроса
Психолог попросит сформулировать, с чем именно вы пришли и чем он может быть вам полезен. Что конкретно вы хотите от психологической работы?
Какие бывают запросы?
– улучшить отношения,
– понять, стоит ли быть вместе,
– не развестись,
– решить конкретную проблему в интимной жизни,
– научиться меньше конфликтовать,
– найти общий язык в воспитании детей.
Если вы не можете чётко сформулировать запрос и просто чувствуете, что «что-то не так в отношениях», профессиональный психолог поможет вам конкретизировать, над чем именно вы хотите работать.
Как ведёт себя профессиональный парный психолог?
Нейтральность
Профессиональный психолог для пар не будет занимать чью-либо сторону. Он сохраняет нейтральность и даёт возможность высказаться каждому партнёру.
Роль медиатора
Психолог частично выступает как медиатор — помогает людям лучше понять друг друга и найти общий язык.
Управление конфликтом
Как правило, психолог старается не давать паре открыто конфликтовать во время сессии. Если начинается ссора, он тормозит её развитие.
Обычно психолог говорит что-то вроде: «Здесь мы не для того, чтобы ссориться. Конфликтовать вы можете и без меня. Давайте попробуем найти точки соприкосновения, чтобы прийти к вашей цели».
Хотя в некоторых подходах и методах допускается проживание конфликта прямо на сессии, это может быть даже полезно.
Создание безопасной атмосферы
В целом психолог стремится создать комфортную, безопасную обстановку, в которой каждый из партнёров сможет открыться и говорить о важном.
Возможные форматы работы
В некоторых подходах психолог может выстраивать работу так:
- Парная сессия
- Индивидуальная встреча с одним партнёром
- Индивидуальная встреча с другим партнёром
- Снова парная сессия
Как узнать, какой формат будет у вас?
Самое правильное, что вы можете сделать — спросить у психолога на первой сессии, как будет строиться ваша работа.
Например:
– «Мы первый раз на парной терапии, не знаем, чего ожидать. У нас есть переживания. Расскажите, пожалуйста, как будет строиться наша работа?»
– «В каком подходе вы работаете?»
– «Будут ли у нас индивидуальные встречи или только совместные?»
– «Как вы обычно выстраиваете работу с парами?»
Психологи рады отвечать на такие вопросы. Профессионалы любят, когда клиенты задают открытые прямые вопросы. В этом нет ничего странного или удивительного.
Более того, вы можете задать эти вопросы даже до первой сессии на этапе выбора специалиста. Вы точно можете уточнить, в каком подходе работает психолог, почитать про этот подход в интернете или расспросить его или её подробнее. Это абсолютно нормально и даже приветствуется.
В чём вообще смысл парной терапии?
Создать для вас двоих условия, где вы можете быть услышанными, лучше понять друг друга, найти решения, которые не получается найти самостоятельно, и научиться говорить о важном без разрушительных конфликтов.
Не бойтесь задавать вопросы психологу. Это ваша терапия, и вы имеете право понимать, как она будет проходить.
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️