Вы думаете, что принимаете решения сами. Выбираете профессию. Выбираете партнера. Выбираете, сколько зарабатывать и как жить.
Но правда в том, что большинство ваших решений принято за вас. Сто лет назад. Людьми, которых вы никогда не видели.
Ваши прабабушки и прадедушки. Они пережили революцию, войну, репрессии, голод. Они приняли решения о том, как выживать. И эти решения живут в вас. В вашем теле. В вашем подсознании. В вашем банковском счете.
Вы не выбираете жизнь. Вы повторяете сценарий.
Как это работает
Каждый раз, когда ваши предки переживали переломный момент, они создавали правило выживания.
Прадед потерял все в революции? Правило: "Большие деньги опасны. Они привлекают внимание. Лучше оставаться незаметным".
Бабушка пережила голод? Правило: "Нужно запасаться. Нельзя выбрасывать еду. Нельзя тратить деньги на ненужное".
Дед прошел через репрессии? Правило: "Никому нельзя доверять. Держи рот на замке. Не высовывайся".
Эти правила передаются двумя путями.
Первый путь: через слова.
Семейные истории. Присказки. "У нас в семье все не как у людей". "Никому ничего не рассказывай, завидовать будут". "Честным путем больших денег не заработать".
Вы слышите это с детства. Снова и снова. Пока это не становится вашей реальностью.
Второй путь: через молчание.
То, о чем не говорят. Травмы, которые замалчивают. Стыд, который прячут. Потери, о которых запрещено думать.
Это передается через тело. Через бессознательное. Через ваши необъяснимые страхи, тревоги, саботаж.
Что замалчивается в первом поколении, второе носит в своем теле.
Четыре механизма копирования
Психологи выделяют четыре способа, которыми вы копируете судьбу предков.
1. Опосредованное отождествление
Вы повторяете модели поведения предков автоматически. Независимо от того, эффективны они или нет.
Ваша бабушка жила в бедности и экономила на всем? Вы зарабатываете хорошо, но не можете себе позволить потратить деньги на удовольствие. Вас буквально трясет от мысли "купить что-то лишнее".
2. Ответственность и компенсация
Вы бессознательно берете на себя боль предков. Пытаетесь "исправить" их страдания через свою жизнь.
Мать не смогла стать врачом? Вы становитесь врачом, хотя мечтали о другом.
Отец разорился? Вы саботируете свой успех, чтобы "разделить его боль".
3. Образцы воспитания
Вы воспитываете детей так же, как воспитывали вас. И ваших родителей. И их родителей.
"В нашей семье так принято". "Мы всегда так делали". Даже если это больно. Даже если это не работает.
4. Неосознаваемая лояльность
Самое мощное. Вы остаетесь верны роду. Вы не можете быть успешнее, богаче, счастливее, чем были они.
Потому что если вы станете успешнее — вы предадите их память. Вы покажете, что они были слабыми. Вы разрушите семейную историю.
И вместо этого вы выбираете остаться с ними. В провале. В бедности. В боли.
Признаки того, что вы живете чужой сценарий
Проверьте себя по этим признакам.
Вы повторяете профессию предков
И при этом чувствуете: "Я не могу выбрать ничего другого". Отец был учителем, дед был учителем, вы стали учителем. Хотя мечтали о бизнесе.
Вы повторяете их финансовые провалы
Дед разорился? Отец разорился? Вы три раза начинаете бизнес и три раза теряете все.
Вы повторяете их отношения
Бабушка развелась в 34? Мама развелась в 34? Вам 32, и вы уже думаете о разводе.
Синдром годовщины
События вашей жизни происходят в те же даты, что и у предков. Вы болеете в том же возрасте. Женитесь в тот же год. Умираете в ту же дату.
Неразрешенные конфликты
В семье всегда конфликты из-за денег? Из-за недвижимости? Из-за наследства? Эти конфликты повторяются из поколения в поколение.
Зависимости
Дед пил. Отец пил. Вы пьете. Или курите. Или заедаете стресс. Паттерн передается.
Вы чувствуете, что живете не свою жизнь
Вы делаете то, что "правильно". То, что "нужно". Но внутри пустота. Потому что это не ваш выбор. Это выбор рода.
Родовые мифы, которые управляют вами
У каждой семьи есть свод негласных правил. Вот самые популярные.
Про деньги: (Чек-лист 100 негативных убеждений о деньгах)
- "Большие деньги честным путем не заработать"
- "Богатые люди плохие"
- "Деньги портят людей"
- "У нас в семье никогда не было денег"
Про отношения:
- "Все мужчины изменяют"
- "Женщина должна терпеть"
- "Мужчина в семье главный"
- "Любовь это страдание"
Про успех:
- "Высовываться опасно"
- "Не будь лучше других"
- "Вечно у нас все не как у людей"
- "Нам не везет"
Про доверие:
- "Людям нельзя доверять"
- "Никому ничего не рассказывай"
- "Держи все в себе"
Вы слышали эти фразы в детстве?
Поздравляю. Вы живете в генетическом трансе.
Что будет, если не остановить
Если вы не осознаете родовые сценарии и не начнете их менять, вот что произойдет.
Ваши возможности будут убывать от поколения к поколению.
Прадед был сильным. Дед был слабее. Отец еще слабее. Вы еще слабее.
Адаптивные возможности семьи истощаются. Если их не восполнять. Если не делать их ценностью.
Вы передадите травму детям.
И она будет сильнее, чем у вас.
Ученые измерили уровень кортизола (гормона стресса) у переживших Холокост и у их детей. У детей уровень кортизола в четыре раза выше, чем у родителей.
Травма, которую передают, сильнее травмы, которую получают.
Вы будете саботировать себя.
Низкая самооценка. Депрессия. Бессонница. Гнев. Саморазрушительное поведение.
Вы будете делать все, чтобы остаться в знакомом сценарии. Потому что выход из него ощущается как предательство.
Как разорвать цепь
Хорошая новость: вы не обречены.
Плохая новость: осознания мало. Нужна работа.
Шаг 1: Составьте семейное древо
Минимум три поколения. Лучше пять.
Запишите:
- Даты рождения и смерти
- Профессии
- Браки и разводы
- Болезни
- Финансовые крахи и успехи
- Переезды
- Травмирующие события
Ищите повторы. Они там есть. Всегда.
Шаг 2: Найдите "общие места"
Что повторяется из поколения в поколение?
Разводы в одном возрасте? Болезни в одни даты? Финансовые провалы в одних точках?
Обращайте внимание на совпадения. Они не случайны.
Шаг 3: Выявите родовые мифы
Какие фразы вы слышали в детстве?
"У нас в семье все..." "Мы всегда..." "Никогда не..."
Это ваши ограничивающие убеждения. Они не ваши. Они родовые.
Шаг 4: Дайте себе разрешение
Вслух. Письменно.
"Я имею право быть успешнее родителей. Это не предательство. Это продолжение их мечты".
"Я имею право на счастье. Даже если они страдали".
"Я имею право на деньги. Даже если они были бедными".
Повторяйте это каждый день. Пока не поверите.
Шаг 5: Переупакуйте нейронную систему
Старые паттерны живут в нейронных связях вашего мозга.
Чтобы их изменить, нужно создать новые связи. Через повторение новых действий.
Если боитесь денег — начните тратить на себя понемногу каждый день.
Если боитесь успеха — делайте маленькие шаги к нему ежедневно.
Если повторяете сценарий родителей — делайте осознанно противоположное.
Это не быстро. Но это работает.
Шаг 6: Работайте с психологом
Самостоятельно сложно увидеть все паттерны.
Психолог, который работает с трансгенерационной травмой, поможет:
- Найти первопричину
- Увидеть событие со стороны
- Принять предков как есть
- Дать себе право жить по-другому
Важное
Работа с родовыми сценариями — это не про обвинение предков.
Это не про "мои родители плохие" или "моя бабушка виновата".
Нет.
Ваши предки делали все, что могли. В тех условиях, в которых жили. Они выживали. Они защищали вас как могли.
Но их способы выживания не подходят для вашего времени.
То, что спасло их в войну, разрушает вас в мире.
То, что помогло им пережить репрессии, мешает вам жить полной жизнью.
Ваша задача — не обвинить их.
Ваша задача — взять у них силу и мудрость. И оставить боль.
В завершение
Вы не обязаны повторять судьбу предков.
Вы имеете право жить свою жизнь.
Быть счастливее их. Богаче их. Успешнее их.
Это не предательство. Это исполнение их мечты.
Потому что каждый родитель хочет, чтобы его ребенок жил лучше, чем он.
Даже если бессознательно передает ему свои ограничения.
Ваша свобода начинается с осознания.
Составьте семейное древо. Найдите паттерны. Дайте себе разрешение.
И начните жить свою жизнь. А не чужую.
P.S. Напишите в комментариях: что повторяется в вашей семье из поколения в поколение? Какой паттерн вы уже видите?