Вы пьете витамины и стараетесь питаться правильно, но чувствуете, что здоровье тает на глазах? Волосы редеют, ногти слоятся, а хроническая усталость стала вашим вечным спутником. Анализы вновь и вновь показывают дефициты, хотя вы регулярно принимаете добавки.
Возможно, корень проблемы — СИБР (синдром избыточного бактериального роста). Представьте: в тонком кишечнике, где должны усваиваться питательные вещества, поселились «незваные гости» — бактерии, которые перехватывают витамины и минералы прямо у вас «из-под носа».
Тревожные сигналы:
🔸 B12 остается критически низким, несмотря на прием добавок
Бактерии особенно «любят» этот витамин, создавая его хронический дефицит. Это может проявляться не только усталостью, но и онемением в конечностях, проблемами с памятью.
🔸 Железо не усваивается, вызывая упрямую анемию
Вы пьете добавки железа, но уровень ферритина не повышается. Бактерии не только потребляют железо, но и вызывают воспаление в кишечнике, дополнительно блокируя его усвоение.
🔸 Дефицит жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) не восполняется
Из-за нарушения всасывания жиров эти витамины проходят «транзитом». Результат — сухость кожи, снижение иммунитета, мышечная слабость, легкое образование синяков.
🔸 Постоянное вздутие после любой пищи
Особенно после полезных овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Бактерии активно ферментируют клетчатку, вызывая метеоризм и дискомфорт.
🔸 Ухудшение внешности при полноценном питании
Волосы тускнеют и выпадают, ногти ломаются, кожа теряет упругость. Питательные вещества просто не доходят до «места назначения», оставаясь кормом для бактерий.
Если эти симптомы вам знакомы, возможно, пришло время помочь своему кишечнику. Я подготовила материалы о мягком восстановлении пищеварения и улучшении усвоения питательных веществ.
Гайд по витаминам здесь
Гайд по витаминам 🎁
https://t.me/shestakova_doctor/4815
А с какими из этих сложностей сталкивались вы? Что помогло улучшить состояние? Поделитесь опытом в комментариях — ваша история может оказаться полезной для других