1. Травма маскируется под “обычные” проблемы.
Когда травма пережита давно, она почти никогда не приходит в кабинет «под своим именем».
Она приходит как тревога, которая поднимается без причины на ровном месте.
Как отношения, в которых человек снова выбирает того, кто не признает его границ и его чувств.
Как самосаботаж, когда важные дела откладываются до последнего, а внутри будто что-то шепчет: «Не высовывайся, там небезопасно». Когда страх фактически управляет “неделанием”, чтобы не прожить подобное состояние еще раз.
Как выгорание у внешне сильных людей, которые давно живут в режиме внутренней готовности «к любой угрозе», когда “ожидание плохого” от окружающих идет впереди.
И человек правда не связывает эти состояния с тем опытом. Потому что психика сделала всё, чтобы он смог жить дальше: спрятала события, закрыла доступ к образам. Но… остались реакции тела, которые продолжают активно включаться по привычке защищаться.
Взрослая жизнь строится вокруг этих реакций, как будто это и есть «мой характер» или “моя особенность”.
Человек вроде успешен, собран, но внутри постоянно напряжён. Он с одной стороны боится близости, но очень жаждет её с другой. Хочет доверять, но каждое доверие воспринимается как риск, страх повторения прошлого опыта буквально останавливает от доверия. И вся система работает не на развитие, а на выживание, сохранение границ и сохранение себя даже спустя годы.
Самая большая трудность - это признать, что текущие проблемы не «просто про тревожность» и не «просто про усталость». Они являются и сейчас продолжением той истории, о которой человек давно перестал говорить, вспоминать, постарался спрятать подальше, но тело и поведение продолжают действовать в ожидании “худшего”.
И хочется напомнить, что такие события можно переработать, чтобы они перестали вами управлять, с этим можно справиться, оставив их как неприятный опыт в прошлом. Вам совсем не обязательно продолжать с этим жить. Подарите себе возможность жить легче, обращайтесь за помощью к специалистам. Краткосрочные методы психотерапии, как ДПДГ, могут вам помочь за несколько встреч и вы сможете узнать, что жить легче и прощесможете уже в ближайшее время.
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов