💻 КАК СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ВЛИЯЮТ НА НАШ МОЗГ?
Задумывались?
Мы проводим в соцсетях часы. Скроллим ленту, ставим лайки, смотрим сторис — и даже не задумываемся, что с каждым таким действием наш мозг по-тихоньку перестраивается. Социальные сети — это не просто развлечение. Это мощный инструмент, который меняет наше внимание, эмоции и даже восприятие реальности.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ?
🧠Мозг начинает «перепрограммироваться»
Представь: ты открываешь ленту. Уже через полминуты — десять разных новостей, три видео, два мема, одно сообщение. Мозг не успевает переработать одно — уже вброс следующего. Он учится работать в режиме многозадачности, но на деле — он не многозадачный. Он просто быстро переключается. А это истощает когнитивные ресурсы.
💡Со временем снижается способность к глубокому мышлению. Ты можешь прочитать пост, но не вникнуть в него. Посмотреть видео, но не запомнить суть. Это не лень — это изменение нейронных связей. Префронтальная кора, отвечающая за внимание и самоконтроль, начинает «уставать». Она будто тренируется не на удержание фокуса, а на его постоянное прерывание.
❗️Но мозг не враг. Он просто пытается выжить в новой среде.
Что с этим делать?
Это не призыв уничтожить телефон. Соцсети — часть современной жизни. Но важно быть осознанным пользователем:
🔘Установите лимиты времени в приложениях.
🔘Делайте «цифровые детоксы» — хотя бы на пару часов в день.
🔘Читайте книги, разговаривайте без телефона, гуляйте.
🔘Следите за эмоциями: если соцсети вызывают раздражение или грусть — сделайте паузу.
Помни: мозг пластичен. Он меняется под влиянием среды — но ты можешь выбрать, какой средой его окружить.
😍С заботой о вас,
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психология
