Я думаю каждый мечтает идти по жизни легко, относясь к событиям менее эмоционально?Меньше переживать, меньше тревожиться, меньше обижаться и раниться?
Читая эту статью обратите внимание на то, что будет происходить внутри: злость, боль, возмущение, непонятно , что за чушь пишет!
Это говорит о том, что я как практик и описываю и сработали защиты, вот туда и «надо копать».
Если же вы уже перешли на другой уровень, тогда то что я пишу будет понятно и никаких эмоций, кроме интереса не будет, ну возможно какие то инстайты, которыми обязательно поделитесь в комментариях.
Начну с причины тяжести- это личностная незрелость.
Я думаю это возмутит многих, как это! Давайте разбираться.
Много «тяжести» и обид у человека, когда много внутри недовольства, что мир не такой, как я хочу.
А значит много страхов, злости, что будет не так как я хочу и значит мало любви и удовольствия.
Даже, если человек это усиленно изображает, что он такой весь праздник и милый с другими.
Но при близком общении такие люди невыносимы. Это маска.
И депрессия и панические атаки - все от этого.
И такой человек спокоен, только, когда все под контролем, все как я хочу. А это практически невозможно.
Поэтому напряжение или много суеты и «дергаю» близких, которые «не ценят и обижают». Поэтому конфликты.
Причина тяжести : я хочу, чтобы мир был статичным, предсказуемым и удобным для меня. Тогда мне будет «легко».
Я в центре мира и Я определяю - каким он должен быть, чтобы мне было хорошо и спокойно. И как должны вести себя люди по отношению ко мне.
Тогда действительно очень тяжело живется, постоянное напряжение: каждое слово и действие зорко рассматривается «а нет ли здесь нападения на меня?».
Отсюда зависимость от людей, много мыслей о них.
Внутри такой человек слабый, ранимый, а снаружи «тяжелый». С ним действительно тяжело общаться, неверное слово и ты ранил, конфликт.
Потому что внутри «болит» самолюбие.
Поэтому взрослеть - выгодно, меньше боли, больше удовольствия от жизни.
Самолюбие — это когда я хочу, чтобы все было по-моему. Если не по-моему — мне больно и тяжело.
«Они ранят меня, эти злые люди, которые не хотят делать так, чтобы мне было хорошо!» .
Искажение: Не я хочу, чтобы было все по моему, а они не делают так, как я хочу.
И тогда все общение строится по принципу : либо мне подчиняются и я доволен, либо я подчиняюсь и страдаю. Терплю это тяжелый мир.
Если человек не растет как личность, его представление о себе: как о самом добром, честном и хорошем человеке, чья картина мира — единственно верная. Он подмечает за другими и разговоры о других: а он …
Человек по паспорту взрослый, но внутри все тот же ребенок с его претензиями к миру: сделай мне хорошо, я сам не могу.
Если вы думаете это редкость, я скажу наоборот, встретить реального взрослого человека, большая редкость.
И пока человек не увидит себя настоящего (это и есть взросление) он не поймет, что его страдания на самом деле от того, что «эти ничтожные людишки» не хотят хвалить, поддакивать и подчиняться его сценарию.
Такой человек тяжел и для себя, и для других.
Даже если он молчит и вслух не высказывает недовольство, оно просачивается в интонации, в морщинах, в походке, во взгляде, в образе в целом. Он скован «тяжестью» мира, ему кажется, что мир диктует ему условия. Как жить и не дает свободы.
Поэтому и одиночество, даже в отношениях.
Весь образ говорит : я страдаю, я недоволен, я устал от тяжести, этого несправедливого мира. И никакой наигранной улыбкой это не скрыть.
Чем старше, тем больше это будет проявляться.
Чем больше инфантильности, тем больше страданий. Работа как насилие, близкие бесят и тд.
А себя человек видит себя прекрасным и несчастным ( сочетание «грандиозного» и «жертвенного» Я), все остальное бесполезно.
Можно так и всю жизнь прожить, не понимая, почему люди разбегаются, я же такой добрый!
Видали таких бабулечек и дедулечек «божьих одуванчиков» — с виду милых, но почему-то одиноких?
Чтобы стать легче , надо осознать, в чем причина тяжести.
Это претензии к миру.
Необходимо сойти с трона, с позиции: «Я определяю, как должно быть». На таком троне инфантильности и нарциссизма изначально сидят все.
И так хочется на него залезть и обвинить всех. Он у нас есть у всех, важно с него слазить)
И с него весь мир оценивается просто: нравится мне? Значит, хороший. Не нравится? Плохой!
И тогда я злюсь и страдаю.
Взросление не по паспорту - это процесс, описанный многими психологами (например концепция «зрелой личности» по Гордону Олпорту), который начинается с того, чтобы слезть с этого трона и начать исследовать себя и мир.
А какой я настоящий? Почему я злюсь? Как бы я хотел? А что хотят другие? Как найти точку общих интересов? Много вопросов появляется.
Наши страдания -это злость и боль , очень точный индикатор уровня нашего эгоцентризма.
Но чтобы ее увидеть, нужно стать честным с собой. Отказаться от короны: «Я — добрый, честный и открытый человек» (этот идеализированный образ иногда называют «ложным Я», как в теории Дональда Винникотта).
Тогда появляется шанс познать себя настоящего и стать легче.
Ты осознаешь какой ты и меньше претензий к другим.
И к психологу изначально и идут, чтобы укрепить этот образ, и многие годами ходят в терапию за этим, подтвердите мою «правоту»и им такие же психологи «золотят» образ и укрепляют трон.
Отказаться от своего величия тяжело и больно. Поэтому гордыня самый тяжелый грех.
Истинная терапия болезненный процесс, он как раз и заключается в том, чтобы помочь человеку отказаться от этого ложного образа, исследовать себя настоящего. И тогда жизнь открывается с другой стороны.
А сейчас в популярной психологии, сами психологи сидят на этом троне величия и раздают оттуда диагнозы и укрепляется ложный образ, когда во всем ищут виноватых (родителей, партнеров), ставят диагнозы, лечат симптомы.
Это, конечно, самообман. Человек так и остается зацикленным на себе и страдающим от несправедливости мира.
Поэтому агрессии будет больше, а значит, и проблем в отношениях тоже. Фрустрации будет расти, уйдут время и возможности.
Есть простой показатель личностного роста и успешной терапии:
это успешная социализация в разных областях.
Простыми словами, и любви, и денег, и удовлетворения от жизни должно прибавляться. И красоты! Взрослая личность очень красивая.
Цель практической, экзистенциальной психологии (о чем говорили Ирвин Ялом, Виктор Франкл) — помочь человеку вернуть вкус к жизни. А значит — и удовольствия больше, и претензий меньше.
Человек становится легче и привлекательнее!
Он не «грузит», а, наоборот, притягивает, потому что в нем есть это самое удовольствие от бытия.
Человек и рождается, чтобы познать себя и свои возможности и мир это среда для познания, для наращивания новых навыков. Эволюционировать, распускаться как красивый цветок и приносить плоды.
Мы должны через опыт становиться сильнее, через преодоление и вызов.
Но если человек об этом не задумывался, о смысле жизни. То он будет постоянно страдать от того, что мир не такой как я хочу.
Практическое упражнение, как стать легче, в моем канале.
Автор: Аксёнова Кристина Николаевна
Психолог, Имидж Отношения Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru