Жить рядом с эмоционально недоступным партнером — как пытаться танцевать в паре, где один из танцоров постоянно пропускает такт. Вы делаете шаг навстречу — он отступает, вы протягиваете руку — он не замечает жеста. Выжить рядом с эмоционально недоступным человеком: как? Но это не значит, что танец невозможен, просто нужно освоить совершенно другую хореографию отношений. Техника "удлинения взлетной полосы" — это революционный подход, разработанный терапевтом Габриэль Усатинской. Вместо требования немедленного внимания дайте партнеру время на эмоциональный "разгон". Скажите: "Мне хотелось бы поговорить через полчаса" и займитесь своими делами. Эта пауза позволяет эмоционально недоступному человеку перейти из состояния изоляции в режим контакта без стресса и принуждения. Концепция "окна толерантности" поможет понять, когда ваш партнер способен к эмоциональному контакту. У каждого человека есть оптимальная зона, в которой он может обрабатывать чувства без перегрузки или отключения. Изучите
Публикация доступна с подпиской
Коуч про отношения: упражнения, практики