Мой вес на 01.12.25 (на начало похудения) - 86.55кг
Доброе утро, команда😃
Вчера я не взвешивалась и вот вам истина #1: ВЫСЫПАЙТЕСЬ💤
Без сна не будет похудения.
Вчера у меня был первый рабочий день, поэтому подъём был ранний.
По дороге стаканчик капучино☕️
По дороге на работу, меня всегда встречает этот друг🤗 Нужно будет ему что-то вкусное завтра принести.
В 7:36 притопала на работу.
У нас выпал снег❄️ ❄️❄️
Идёшь, ножкой его в одну сторону, ножкой в другую😆
В 9:35 - завтрак сытный. Очень. Но принцип "нужно доесть всё до конца" в сторону. Я всё не съела. Картошка запечённая (148гр), огурчик и тушёная свинина (46гр). И чай травяной. Из вредятины творожный сырок (40гр) - 119кал. Какой же он приторно сладкий🫣
Весь завтрак вышел на 337кал (половина осталась в контейнере).
У меня вчера был корпоратив, и вот как и что есть в кафе, когда ты худеешь, я ещё не знаю😆 Я только десять дней худею. Достать свой контейнер - ну так себе идея😄
В 11:35, понимая, что сейчас начнётся поток пациентов, и после обеда мне нужно будет уезжать на корпоратив, сделала небольшой перекус кусочком сыра 35% (31гр) + протеиновая вафелька + чай (несладкий) с принцессой))) На 258кал.
Далее я уехала на девчачий мини-корпоратив. Что вкусного ела?)
Креветки в кляре, салат с ростбифом и латте☕️ Объедаться не стала. Совесть не позволила) Ну и красивых вам фоток)))
Москва всё таки удивительно красивый город☺️
По калорийности не знаю, сколько вышло за день, но мне кажется, что в норму уложилась)
Воды выпила всего 1.5л💦
Зато норму шагов выполнила 10280т.💪
Вот такой был 10 день)
Вода💦✅️
Кофе ☕️ ✅️✅️
Хлеб🍞
Вкусняшки🍩✅️
Мясо🥩✅️✅️
Фрукты🍏
Овощи🥒✅️✅️
Хорошего дня🤗
Продолжение следует...
Если интересно, заходите на ТГ-КАНАЛ