Австралийские ученые выяснили пользу куриных яиц при менопаузе

Исследователи из Университета Дикина в Австралии пришли к выводу, что употребление куриных яиц может положительно влиять на здоровье женщин в период менопаузы. Согласно публикации в журнале Nutrients, продукт помогает смягчить такие проявления, как нарушения сна и набор лишнего веса.

Специалисты объясняют пользу богатым составом яиц: они содержат белок, холин, витамин D, антиоксиданты и триптофан, способствующий выработке мелатонина и серотонина. Употребление яиц на ужин может улучшить качество сна, а также помочь контролировать аппетит благодаря воздействию аминокислот.

Авторы работы называют яйца доступным инструментом для поддержания обмена веществ, однако подчеркивают, что они не заменяют лекарства или гормональную терапию. Женщинам с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется консультация врача перед изменением рациона.

Читайте также:

• Мощный взрыв прошел в зоне Саратовского нефтеперерабатывающего завода
• Роднина раскрыла: кто на самом деле разгоняет историю, что Россию не любят
• «Народ идет на лёд»: клёв наваги грозит массовым выходом людей на тонкий лёд
• В России нашли почти новую «Волгу» ГАЗ‑3110 1999 года после хранения
• Прошел одно ТО: в РФ нашли «капсулу» Kia Rio 2010 года в идеальном состоянии