Исследование: рацион с полифенолами укрепляет сердце пожилых людей

Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что рацион, насыщенный природными полифенолами, существенно уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых граждан. Итоги одиннадцатилетнего наблюдения, охватившего более 3100 добровольцев, были обнародованы в издании BMC Medicine.

В рамках длительного мониторинга эксперты изучали влияние потребления растительных соединений на состояние сердца. Наилучшие показатели здоровья продемонстрировали участники, употреблявшие много флавоноидов и фенольных кислот. У данной категории отмечалось стабильное понижение артериального давления и улучшение липидного профиля крови, что вело к сокращению рисков развития патологий сердца.

Авторы работы отметили, что положительного эффекта можно добиться без кардинальной смены диеты. Для этого рекомендуется регулярно включать в меню чай, кофе, орехи, цельнозерновые продукты, оливковое масло, а также ягоды, такие как малина, клубника и черника.

Читайте также:

• Мощный взрыв прошел в зоне Саратовского нефтеперерабатывающего завода
• Роднина раскрыла: кто на самом деле разгоняет историю, что Россию не любят
• «Народ идет на лёд»: клёв наваги грозит массовым выходом людей на тонкий лёд
• В России нашли почти новую «Волгу» ГАЗ‑3110 1999 года после хранения
• Прошел одно ТО: в РФ нашли «капсулу» Kia Rio 2010 года в идеальном состоянии