Что об этом говорит психолог 👉https://dzen.ru/shorts/693a7703aff3355d5bebac39
Нарушение привычной телесной целостности отзывается глубоко внутри. Возникают мысли, которые сложно признать вслух: будто стал хуже, потерял часть себя, будто что-то в тебе теперь “не то”.
Это не про внешность. Это про утрату прежнего образа себя, с которым ты жил много лет. И естественно, что самооценка в такие моменты проседает — внутренняя опора будто становится менее устойчивой.
Уверенность всегда связана с ощущением контроля над телом: когда оно предсказуемо, послушно, когда ты чувствуешь его своим. После травмы многое меняется. Движения ощущаются иначе, тело ведёт себя по-новому, а контроль кажется не таким надёжным. Психика воспринимает это как потерю силы или ценности — не потому что тело выглядит иначе, а потому что пропадает прежнее чувство влияния на себя.
Есть ещё одна больная тема — сравнение “раньше и сейчас”. Оно возникает само по себе. Раньше я мог. Раньше я не боялся. Раньше тело было целым. И это сравнение почти всегда оказывается не в пользу настоящего. Так появляется ощущение утраты, будто внутри стало меньше. Отсюда и мысль: “Со мной что-то не так”.
Но в какой-то момент начинается другой процесс — возвращение контакта с телом. Через движение, опору, первые уверенные шаги с протезом, новые привычки и ощущения. И постепенно приходит ощущение: “я могу”, “я управляю”, “я снова опираюсь на себя”.
Это не быстрый путь, но именно здесь начинает восстанавливаться самооценка, потому что возвращается чувство субъектности — понимание, что ты действуешь, адаптируешься, живёшь в новом опыте, а не только переживаешь его.
И самое важное — самооценка укрепляется не через принятие внешности, а через принятие того, что происходит внутри. Когда перестаёшь ругать себя за страх, растерянность или уязвимость. Когда относишься к себе с уважением, признаёшь сложность пути, видишь, сколько сил уходит на адаптацию. Глубокая уверенность рождается именно здесь: в ощущении “да, мне непросто — и я справляюсь”.
Образ тела и самооценка идут рядом. Когда есть контроль, опора, безопасность, способность действовать — и тело, и внутренний образ себя становятся устойчивее.
Когда много стыда, страха и ощущения утраты — оба падают вместе. И восстановление тоже проходит параллельно: через контакт, безопасность, проживание опыта, постепенное освоение новых возможностей и принятие себя в изменившейся реальности.
Это и есть новая точка опоры — не в том, каким было тело, а в том, каким стало твоё отношение к себе.
Телефон: +7 (916) 322-48-83
WhatsApp
Telegram-канал
Сайт:
Адрес: г. Москва, ул. Соловьиная Роща, 8