🌨 если пищеварение нестабильно, то вместе с питательными веществами накапливаются токсины (ама), что ведет к ослаблению иммунитета

🌨 если пищеварение нестабильно, то вместе с питательными веществами накапливаются токсины (ама), что ведет к ослаблению иммунитета.

💦 иммунная система становится более уязвимой - и многие замечают, что простуды и обострения хронических заболеваний случаются чаще.

🥰 Иммунитет напрямую зависит от состояния ЖКТ: именно там усваиваются витамины и минералы, формируется микрофлора и закладывается основа защиты организма. А иммунные клетки строятся из белка - если его не хватает или он плохо усваивается, организм не может выстроить крепкую защиту.

🔥Что же поможет?

Один из самых простых и эффективных способов - это костный бульон. Он содержит 19 аминокислот, так необходимых и для иммунных клеток, и для восстановления слизистой кишечника, и для гармоничной работы всего организма. Делимся с вами проверенным рецептом “правильного” костного бульона.

Такой бульон согревает, питает и помогает телу сохранять силу и баланс в сезон Шарат.

Можно использовать бараньи или говяжьи мозговые косточки, кости и головы домашней курицы, кролика или дикой рыбы. На 1 кг костей 2,5-3 литра воды.

✨ Рецепт костного бульона

1️⃣ Замочите кости в воде на 1 час (вода должна покрывать их на 4–5 см). Добавьте 1 ст. ложку яблочного уксуса на 1,5 л воды.

2️⃣ Смените воду, доведите до кипения, снимите пену.

3️⃣ Варите 12–24 часа (куриные или рыбные — 3-4 часа).

4️⃣ За 1 час до готовности добавьте очищенную и разрезанную пополам головку лука, 2-3 зубчика чеснока, если любите - немного стебля сельдерея, лавровый лист, перец горошком. Посолите.

5️⃣ Процедите, разлейте по контейнерам и заморозьте.

Как употреблять:

✨Взрослым: 1–2 стакана в день,

Детям: 1–3 ст. ложки (по возрасту).

При чувствительности к гистамину лучше готовить куриный или рыбный бульон и варить не более 1,5 часов.

Попробуйте включить его в свой рацион этой эимой, и вы заметите, как тело поблагодарит вас устойчивостью и спокойствием.