Знаете, что вы видите здесь, среди этих букв? Вы видите буквы. Но что увидел бы кот? А что увидел бы человек, не владеющий русским языком?
Причем здесь советы о том, что делать, если страшно?
Дело в том, что то, чего вы видите — это только то, чего вы видите. Это не реальность. Это то, что вы видите. А другой бы увидел другое.
Что делать если страшно? Заметить, как ваш страх питается вашей уверенностью.
Всем привет! Я Снежана и я автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупика ко множеству решений. Чтобы не пропустить эфиры со мной или записаться на мою консультацию, пишите в Телеграм.
«Я знаю, будущее будет непредсказуемым.» И сижу боюсь его.
«Я знаю, что если сын не поступит в вуз, в дворники ему дорога». И пристаю к нему — не столько для того, чтобы помочь сыну, сколько, чтобы успокоить себя — а что такого в моем успокоении через других? Странно, конечно, что сын такую «помощь» отвергает…
Еще существуют много «Я уверена» и «Я знаю». Посмотрим на них, чтобы понять, что делать, если страшно. Почему вы так уверены, что хорошо знаете то, чего боитесь?
«Я знаю, что если не сделаю отчет, меня уволят, и я останусь без денег».
«Я знаю, что если муж уйдет к любовнице, моя жизнь на этом закончится».
«Я знаю, что если кольнуло в боку, это рак какого-нибудь органа, который там неподалеку находится. А врачи — они плохо смотрят, так бывает.»
Грубая уверенность в своих мыслях — вот чем питается страх. Убрать уверенность — вот что нужно сделать, если страшно. «Я знаю, как будет» или «Я знаю, что будет даже хуже, чем я знаю — вот это-то я точно знаю» — отсюда и многие страхи, тревоги, фобии, депрессии.
Кот бы увидел шкалу теплоты на устройстве, с которого вы читаете эту статью, но вряд ли даже обратил внимание на буквы. Нигериец, англичанин или китаец, если они не знакомы с русским языком, поняли бы, что это текст. Но даже если кому-то из них интересна тема страха, они бы пропустили эту статью — ведь в них не заложено знание русского языка, они не знают, что она по интересующей их теме (если, конечно, браузер не делает автоматический машинный перевод). То, как мы реагируем, и даже то, чего мы боимся, зависит от того, что мы знаем.
Что делать если страшно? Первый шаг — перестать «знать». Сомнение предполагает скромность: я знаю, что я ничего не знаю. Точнее, я знаю, что смородину есть можно, а волчью ягоду — нельзя. Иначе я был бы дурак, который ничего он знает. Но первое, что стоит сделать, если страшно — это усомниться в своем всезнайстве.
Если статья помогла сделать психологический разворот от тупика ко множеству решений, ставьте лайки, благодарите донатами на любую сумму, пишите комментарии, подписывайтесь, делитесь статьей.