Агентство народных новостей «Санкт-Петербург LIVE» сообщает, что согласно новому исследованию долгий сон небезопасен так же, как и недосып. Он способствует старению мозга и развитию ряда других сопутствующих факторов риска, таких как депрессия, нарушение гормонального фона, лишний вес и возникновение хронических болей.
Наиболее часто подвержены проблемам со сном люди с определённым строением психики
Долгий сон, как и недосып, тоже небезопасен, утверждает новое исследование.
Старение мозга, депрессия, гормональный дисбаланс угрожают тем, кто спит слишком много.
Утверждается, что оптимальным решением является следование золотой середине: ночной отдых 7–9 часов — для взрослых и 8–10 часов — для детей и подростков.
Но для кого на самом деле данный вопрос самый болезненный?
Наиболее часто подвержены проблемам со сном люди, осознанно или неосознанно озадаченные поиском смысла жизни.
Для всех остальных это малозначимо, поскольку биологические часы неуклонно наводят на них сонливость поздним вечером и открывают их глаза поутру.
А вот странным «почемучкам» часто не спится. Весь день их мучает сонливость и вялость ума. А ближе к ночи ворох мыслей начинает интенсивно бередить сознание. Естественно, после такого режима хочется отсыпаться.
Иногда это переходит и в другую крайность. Кажущаяся бессмысленность всего происходящего навевает такую тоску и нежелание жить, что спать хочется постоянно. Сил нет даже на то, чтобы открыть глаза. Это всем остальным невозможно спать днем, поскольку невидимая сила распахивает их глаза и тянет куда-то на поиски материального счастья.
А тем, кто думает: «Всё вокруг бессмысленно», продолжительный сон в любое время — настоящая услада. Ведь во время сна отсутствует восприятие ненавистного тела и ограничивающего душу материального мира.
Обе эти крайности действительно приносят множество проблем и могут серьёзно подорвать здоровье.
Как избавиться от инсомнии и гиперсомнии?
Для этого необходимо реализовать свойства психики, проявляющиеся нематериальными желаниями.
Как это сделать, объясняет психоанализ. Регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций по психоанализу, чтобы спать спокойно.
Екатерина Барабанова
© Хочешь счастья? Изучай природу коллективного бессознательного!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана