Мой урок от фитнес-тренера по рыночной экономике и когнитивным искажениям случился после покупки абонемента.
После стартовой тренировки, мой первый и последний тренер, отличился прямотой, достойной лучших бизнес-школ:
«Антон, — спросил он, изучая мои руки, — хочешь за пятьдесят тысяч накачаем такие же нормальные как у меня?»
Вопрос повис в воздухе, столкнув во мне два фундаментальных принципа: жгучую потребность в новом знании и суровый бюджет, зарезервированный для курицы.
Сделка не состоялась, но осадочек, как водится, остался философский.
Глядя на свои руки, я понял, что премиум-цена обещает премиум-результат, а все универсальные предложения страдают досадным пренебрежением к индивидуальным активам клиента.
Пакуя курицу в пакет, я размышлял о остальных частях тела: «нога же большая, она идёт по тому же прайсу, или дороже?»
Полученный опыт научил меня с лёгким скепсисом относиться к любым максимам, претендующим на звание «за деньги да».
Я начал расследование.
Подключил PubMed и шпионаж в стиле бюджетный Бонд, Анатольевич Бонд.
Мой несостоявшийся тренер обучал своих клиентов оттопыривать пальцы на горизонтальных тягах и говорил завтрак съедать самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдавать врагу.
Но сам выглядел как друг и враг, два в одном, регулярно получающий творожный кешбэк с каждого похудальца.
«Красиво жрать не запретишь» - подумал я, глядя на очередные пальцы веером.
Но знания требует проверки.
Открывается PubMed.
И оказывается организм не ведёт учёт по времени суток, а только по итогам операционного дня.
Ему всё равно, от вложений калории в утренние или вечерние активы.
Его волнует годовой отчёт, сводимый к простому уравнению: приход минус расход.
Наука, ещё и проверила поэзию тренера прозой эксперимента.
В одном из исследований, людей на месяц поселили в клинику, кормили по строгому меню, ибо, как известно, в вопросах съеденного человеческая честность стремится к нулю.
Одна группа начинала день с 45% калорий от дневного рациона, другая — с лёгкого перекуса 20%.
Результаты диеты не обнаружили никакой существенной разницы.
Вес уходил одинаково.
Единственный намёк на особенность: те, кто обильно завтракал, чувствовали себя более сытыми днём.
Что, впрочем, напоминало опрос о качестве жизни, проведённый в полдень среди тех, кому зарплата уже упала на карту, а кому ещё нет.
Потом группу поменяли местами и получили точно такие же результаты.
«Что ж», - подумал я, заталкивая курицу в духовку, - «первое знание отбил»
А что по «пальцам веером»?🤘
Из подслушанного у тренера: «Так мы отключаем мышцы предплечья и можем тянуть больший вес»
А… мышцы предплечья не нужны что ли?
Открывается PubMed.
А там полная жопа.
Судя по исследованиям каждый месяц можно рождать новую «лучшую в мире» систему тренировок.
Смотрю на исследования, смотрю в зал…
Почесав репу ненакачанной рукой, я пришёл только к одному выводу:
«Есть только вера тренера в свой подход и вера его клиентов в веру тренера»
По сути же, у каждого есть своя методика тренировок.
Таких сотни. И все они рабочие.
Вопрос лишь в том рабочая «для чего?»
Для поддержания ежемесячного дохода тренера или результата клиента?
Методики же создаются на фундаментальных представлениях о физиологии.
И отличаются интенсивностью, упражнениями и инструментами.
Они могут учитывать то, насколько люди готовы посвящать себя фитнесу.
Методика же у каждого тренера формируется исходя из запросов его аудитории.
То есть логика исходит от людей, которые попадаются ему на пути тренерского становления и к кому он лучше находит подход.
Я, например, сосредоточен на тех, кто собирается убрать побольше жира и сохранить побольше мышц, но не работаю с теми, кто собирается качаться с применением анаболических препаратов до размеров гориллы.
Накачаться вы в любом случае сможете и это зависит лишь от одного — нашли ли вы то, что резонирует с вашей личной философией сжигания или нажирания калорий с сохранением здравого смысла.
Всё остальное — просто красиво оттопыренные пальцы.
