Признаки токсичной дружбы или тревожные звоночки для тебя

Поговорим о дружбе. О той, которая, казалось бы, есть, но после каждой встречи на душе остаётся странный осадок — как будто тебя не услышали, а разобрали по косточкам. Как будто поделился чем-то радостным, а в ответ получил не «ого, как здорово!», а какой-то камень в огород. Знакомо?

Бывает, отношения начинаются легко и ярко. Человек рядом кажется близким по духу, вы смеётесь над одним и тем же, часами болтаете ни о чём. Но постепенно что-то меняется. Ты начинаешь замечать: стоит только рассказать что-то по-настоящему важное, хорошее как в ответ летит лёгкая, почти невидимая стрела. Не прямое зло, нет. Скорее, лёгкое обесценивание, приправленное заботой. «Сменил работу? Ну, смотри, не прогадай, а то везде свои подводные камни». «Поехал в отпуск? Да сейчас везде дорого, да и толку от этих поездок…». Словно твою радость осторожно, но намеренно приглушают, закрашивают серым.

А ещё они очень не любят, когда ты собираешься что-то менять. Когда ты на взводе, полон планов, хочешь прыгнуть выше головы, именно от такого друга можно услышать целый список причин, почему это рискованно, безрассудно или просто глупо. Не откровенную злобу, а как будто заботливый шёпот из темноты: «А вдруг не получится? А помнишь, у того парня тоже не вышло?». И самое неприятное — после этого разговора энтузиазм и правда куда-то улетучивается, остаётся лишь сомнение и какая-то вина за то, что вообще захотелось большего. Как будто тебя мягко, но настойчиво пытаются удержать в той же точке, где ты был. Потому что если ты изменишься ему придётся меняться рядом. А это страшно.

Замечали, что после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя не вдохновлённым, а… опустошённым? Будто из тебя высосали всю энергию. Ты два часа слушал монолог о его проблемах, которые не решаются годами, пытался помочь, советовал, поддерживал. А в конце он вздыхает и говорит: «всё равно ты меня не понимаешь». И ты остаёшься один на один с чувством вины и усталостью. Будто был не другом, а бесплатной службой психологической поддержки, которая ещё и сработала недостаточно хорошо.

А ещё есть такое чувство будто вы не идёте рядом, а постоянно соревнуетесь на невидимом поле. Поделился успехом в ответ не радость, а какая-то кислая фраза: «тебе просто повезло» или «начальники у тебя дураки, раз ценить такое могут». Словно твоя победа это личное оскорбление для него. Будто его собственное счастье измеряется не его жизнью, а тем, насколько ты отстаёшь или обгоняешь. В такой атмосфере радоваться своим достижениям становится стыдно. Лучше молчать.

И, наконец, самый простой и горький признак тебе просто перестают радоваться. Ты звонишь он вечно занят. Ты пишешь отвечает через три дня сухим «ок». Ты проходишь через трудности -он исчезает. А когда у него кризис ты должен быть рядом, иначе ты «ненастоящий друг». Движение всегда в одну сторону. Ты помнишь его день рождения, а он постоянно забывает твой. Ты спрашиваешь, как дела, а он даже не удосуживается вернуть тебе этот вопрос. Постепенно понимаешь: это не дружба, а удобное использование.

Как будто ты это декорация в его спектакле, которая должна быть на месте, создавать нужный фон, но не должна слишком ярко бликовать, слишком громко звучать или, не дай бог, захотеть своей роли.

Что со всем этим делать? Сначала просто признать. Да, возможно, это не дружба. Потом мягко, но твёрдо начать отодвигать эти отношения на тот уровень близости, который они действительно заслуживают. Перестать делиться сокровенным. Перестать ждать поддержки, которой никогда не будет. Отвечать на обесценивание спокойным: «Мне нравится то, что я делаю, и это главное». И дать себе право искать тех, с кем можно просто молчать, не чувствуя себя виноватым. Тех, с кем твоя радость будет умножена, а не поделена и подавлена. Такие люди есть. Просто иногда, чтобы их увидеть, нужно сначала разжать руку, которая держится за то, что лишь выглядит как дружба, а на деле давно стало её грустной и бледной тенью.

Автор: Дмитриева Галина Сергеевна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru