Вы замечали, что ваш ребенок стал замкнутым? Что он живет в наушниках, а на вопросы отмахивается? Многие родители списывают это на переходный возраст. Но за этим часто скрывается настоящая боль, о которой подростку страшно или стыдно говорить даже с самыми близкими.
Я три года работала с подростками, и они приносили истории, от которых сжималось сердце. Они сталкивались с вещами, о которых взрослые даже не догадывались. Кого-то жестоко травили в школе. Кто-то поверил, что он отсталый, и смирился с унижениями и даже насилием. Кто-то не справился с переменами в теле и так сильно начал стесняться самого себя, что перестал за собой ухаживать, смотреться в зеркало и находить радость в жизни.
Ко мне на тренинги дети приносили много боли. С ними часто не говорили о важном: о смерти, половых отношениях, насилии, об опасностях, которые могут скрываться за безобидными вещами, о ловушках, в которые можно попасть из-за незнания. Многие семьи надеются, что эти темы поднимет школа. Но учителя не всегда могут быть объективными и дать безопасное пространство для таких разговоров, у них другие задачи.
Проблемы у подростка
Проблемы подростка часто остаются незамеченными, потому что он не умеет или боится просить о помощи словами. Его крик о помощи выглядит иначе. Это может быть резкая смена круга общения, когда старые друзья исчезают, а новые остаются загадкой. Это может быть грубость и агрессия, которые маскируют беспомощность. Или, наоборот, полное подчинение и желание угодить всем, лишь бы не вызывать гнев.
Часто родители видят только верхушку айсберга: прогулы или плохие оценки. Но за этим может стоять панический страх отвечать у доски из-за насмешек, выгорание от непосильной учебной нагрузки или глубокое убеждение в собственной никчемности.
Когда подростку нужна срочная помощь
Есть ситуации, когда нельзя ждать, что само пройдет. Если вы замечаете у ребенка не просто грусть или усталость, а комплекс тревожных изменений, пора действовать.
Один из главных сигналов — это резкие перемены в привычках. Например, в аппетите и сне. Подросток может почти перестать есть или, наоборот, постоянно что-то жевать, заедая тревогу. Бессонница или, наоборот, сон по 14 часов в сутки- тоже серьезный знак.
Тревогу должно вызвать полное исчезновение интересов. То, что раньше приносило радость: спорт, творчество, встречи с друзьями, — становится безразличным. Мир сужается до экрана телефона, но и там нет настоящего вовлечения, только бесконечный и бесцельный скроллинг.
Опасен фанатичный уход в виртуальную реальность, когда онлайн-жизнь полностью подменяет собой реальные контакты, учебу и обязанности. Особенно если в этой виртуальной жизни появляются подозрительные знакомства, участие в закрытых группах с деструктивной идеологией или странные финансовые траты.
Серьезнейшим поводом для немедленного обращения к специалисту являются любые разговоры, шутки, рисунки или записи, связанные с темой смерти, суицида, ощущением бессмысленности существования.
Также должны насторожить необъяснимые синяки и ссадины, пропажа денег или ценных вещей из дома, резкая и нехарактерная скрытность, побеги из дома или регулярные ночные уходы.
Конфликт с подростком
В своей терапевтической практике раньше я делала акцент на работе с родителями сложных подростков. Мы искали причины поведения, разбирались в семейных динамиках. Но я увидела важную вещь, что позитивные перемены в родителе влияют на ситуацию лишь частично. Самому подростку часто не хватает своего, безопасного пространства, где его не будут оценивать, воспитывать или обвинять.
Подросток может молчать, потому что боится разочаровать идеальных, с его точки зрения, родителей. Или, наоборот, не верит, что они его поймут. Он может скрывать, что подрабатывает в интернете менеджером для веб-модели, ведя переписки от чужого лица, потому что знает, как родители к этому отнесутся. Он может находиться под влиянием опасных сообществ, не зная, как из этого выйти, боясь наказания. Он мог уже столкнуться с насилием или шантажом, и поэтому его отчуждение и агрессия — это единственный известный ему способ защиты.
Подростку нужен свой взрослый, но не родитель. Взрослый, который будет на его стороне, но не будет решать за него. Которому можно доверить стыдные, страшные или постыдные, с точки зрения подростка, мысли без риска быть осужденным или наказанным.
Терапевтические ролевые игры для подростков
На основе своего опыта я создала формат Терапевтических игр для подростков от 13 до 18 лет. Это не лекции и не нравоучительные беседы. Это терапевтические встречи в выходной день в онлайн-формате, где каждый участник заходит в Zoom из своей комнаты.
Мы моделируем сложные жизненные ситуации и проигрываем их как спектакль. Подросток может примерить на себя роль обидчика, жертвы, наблюдателя или самого себя и найти новый выход из, казалось бы, тупикового сценария. Такой метод позволяет снять напряжение, посмотреть на проблему со стороны, прожить сложные эмоции в безопасности и убрать травматический заряд.
Этот формат подходит не всем. Он не для тех, кого привели насильно. Здесь важно активное участие и добровольное желание ребенка. Все, что происходит на сессиях, остается строго конфиденциальным, это пространство максимального доверия. Родитель соглашается с тем, что подросток делится только той информацией, которую считает возможной.
Безопасность подростка
Доверие — основа терапии. Но есть границы. Если в ходе нашей работы откроются факты, представляющие прямую угрозу жизни и здоровью подростка, такие как суицидальный риск с конкретным планом, беременность, участие в опасных группировках или серьезное физическое насилие, я как специалист обязана действовать в его интересах.
В таком случае я проведу для подростка дополнительную бесплатную сессию. На ней мы мягко и с поддержкой подготовимся к тому, чтобы сообщить новость родителям, и вместе выработаем план дальнейших действий. Наша цель — чтобы подросток чувствовал опору и понимал, что его не бросят в беде, а помогут найти выход вместе с семьей.
Терапия для подростков
Этот формат создан для подростков, которые чувствуют себя одиноко и потеряно. Для тех, кто оказался в эпицентре школьной травли: как жертва, агрессор или наблюдатель. Для тех, кто пережил болезненный разрыв, предательство или безответную любовь. Для тех, кто ненавидит свое отражение в зеркале и не принимает меняющееся тело.
Для перфекционистов, которые задыхаются от родительских ожиданий и страха не оправдать их. Для тех, кто потерял мотивацию учиться и не видит будущего. Для подростков, которые уже столкнулись с взрослыми проблемами: нездоровыми отношениями, финансовыми манипуляциями, давлением в сети- и не знают, как с этим справиться.
Уже с января 2026 года я объявлю предварительную запись. Сами группы начнут свою работу с начала весны 2026 года. Количество мест будет ограничено, чтобы сохранить камерную и доверительную атмосферу в каждой группе.
Если в этой статье вы увидели отголоски того, что переживает ваш ребенок, не ждите, что кризис пройдет сам. Подростковый возраст — это время, когда закладывается фундамент взрослой личности. Давайте поможем нашим детям пройти этот путь не в одиночку, а с поддержкой, и выйти из него не с травмами, а с опытом и уверенностью в себе.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, чтобы следить за анонсами набора и узнать подробности первыми:
Благодарю за прочтение статьи,
Вероника Хандрико, психолог. Картинка взято с сайта: pinterest.com