Друзья,
если сейчас в вашей жизни происходят ситуации, после которых у вас ощущение, что земля уходит из под ног, опускаются руки или все рушится, вы испытываете усталость или растерянность, знайте, что это не навсегда.
По мнению ученых, первый кризис возникает в возрасте до 1 года. Например, Жан Пиаже считал, что кризис возникает как переход между стадиями когнитивного развития, когда прежние схемы мышления перестают работать и формируются новые. Лев Выготский рассматривал кризисы как поворотные моменты развития, связанные с качественной перестройкой психики и переходом к новому уровню сознания. Эрик Эриксон описывал кризисы как стадии жизненного пути, на которых человек сталкивается с ключевыми задачами развития, и от их успешного решения зависит формирование здоровой идентичности. А Зигмунд Фрейд считал, что жизненные кризисы возникают как проявление неразрешенных внутренних конфликтов между бессознательными влечениями, требованиями общества и личными моральными установками, и именно через их осознание и проработку человек может прийти к психологическому росту.
В моменты кризиса человек может чувствовать растерянность, одиночество, тревогу или усталость от всего происходящего. Эти чувства не говорят о слабости или неправильности. Они лишь показывают, что внутри происходит некий психический процесс, возможно, это поиск решения, возможно, процесс выбора или принятия происходящего или пауза, необходимая для набора силы.
Мы знаем и сами проходили не раз, что кризис часто оущается как конец привычного. Рушатся опоры, теряются ориентиры, прошлые пути и решения уже не работают. Вопросы почему...и за что...остаются без ответа.
Однако в этом разрушении почти всегда скрыт и другой смысл. Это время, когда старые модели поведения и устаревшие убеждения или взгляды уступают место чему-то новому и следующему. Пусть сначала это и не осознается, но именно в кризисе рождается возможность лучше понять себя, свои настоящие потребности и ценности.
Обернитесь назад. Вспомните моменты в жизни, когда вам было трудно, но вы сумели пройти через это. Наверняка были ситуации когда нужные силы появились неожиданно, когда вы находили небольшие пути решения, когда поддержка друга или простая забота о себе помогали идти дальше. Эти воспоминания не служат для того чтобы приуменьшать нынешние трудности. Наоборот, они являются конкретной опорой.
Помните о своих ресурсах, о тех навыках и качествах которые помогали вам раньше. Можно выписать несколько таких прошедших испытаний и маленьких побед над ними. Видеть свои прошлые шаги полезно потому, что это дает доказательство того, что вы умеете адаптироваться и справляться. Именно этот опыт можно использовать сейчас как основу для новых решений и для веры в себя.
Как можно себя поддержать в такие моменты? Мы поговорили внутри нашей команды и собрали в комментариях, что помогает каждому из нас, когда плохо, когда валится все из рук, когда кажется, что хуже некуда и это провал. В комментариях небольшие рецепты, основанные на личном опыта каждого из нас.
Кризисы не длятся вечно. Они проходят, оставляя после себя новый опыт и внутреннюю зрелость. И даже если сейчас путь кажется неясным, знайте что он есть. И вы уже идете по нему, шаг за шагом, так как можете, так как умеете.
Ваша команда
PsyMost https://t.me/psymostpropsy/18
❤️