Мне вполне нравится эта коучинговая методика, она позволяет выделить ключевые сферы жизни человека в настоящем моменте жизни, распределить их по приоритетности, выяснить, насколько много времени на каждую из них у него уходит и провести анализ этой информации.
Например, может выясниться, что наиболее приоритетная для человека сфера - это время с женой, но по факту больше всего времени он проводит на работе, за компьютером или с друзьями. Тогда мы выявляем несостыковку и продолжаем исследовать эту тему.
Благодаря этой технике мы также можем выявить те сферы, которые занимают много времени, не являясь приоритетными вовсе. Здесь наша задача поработать над тем, чтобы максимально сократить или убрать из жизни эту сферу.
В общем, много полезного!
Но вот с чем я никогда не соглашусь, так это с тем, что все сферы должны быть поровну распределены.
Однажды я услышала, как какой-то специалист привел метафору о том, что колесо не может ехать, если оно кривое. С реальным колесом все действительно так и работает, ехать оно будет медленно. Но в жизни все немного иначе.
Человек не может уделять одинаковое количество времени и ресурса всем сферам. Для того, чтобы расти и достигать успеха в чем-то, мы должны направлять в это дело/сферу бОльшее количество своего внимания, чем в другие.
В приоритете не может находиться более 3 сфер, а скорее, всего две. И первым делом нужно сфокусироваться на их выборе. Далее выбираем максимум 2 дополнительные и все остальное - это необходимая рутина для жизни. В нее входят: сон, время на еду, ее приготовление, время в дороге и т.д.
Людей иногда пугает, что им нужно выбирать между работой и семьей, детьми и мужем и так далее.
Но суть в том, что это распределение - не навсегда. Оно просто необходимо вам в конкретный период времени, потому что сейчас вы преследуете определенные цели.
И тогда в любом случае, если мама выходит из декрета и переносит фокус на работу, ее ребенок будет требовать внимания, возможно, ухудшится его поведение. Возможно, мужу будет непривычно, что ужин не всегда готов, как раньше. Возможно женщина будет ощущать вину, что не дает мужу и ребенку того, что успевала раньше.
Но если ваша цель - выйти на работу и продвигаться по карьере, это все абсолютно нормально и если вы будете пытаться строить из себя человека-робота, который успевает все и даже больше - вы быстро перегорите и плохо будет всем.
Не пытайтесь привести свою жизнь к идеальным показателям. Приведите ее к комфортным для вас и вашего жизненного контекста.
А я могу вам в этом помочь, быть рядом в нужный момент и бережно направить и подсветить новые участки вашего красивого пути.
Автор: Елесичева Надежда Ивановна
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru