Марк Хайман, борьба с возрастом.

Марк Хайман, знаменитый американский врач, утверждает, что его биологический возраст меньше, чем его паспортный возраст на 20 лет. Он придерживается палеовеганской диеты и регулярно занимается медитацией, силовыми упражнениями и принимает ледяные ванны, что позволяет ему достигать "эффекта Бенджамина Баттона" - явления, описанного в одноименном рассказе Френсиса Скотта Фицджеральда. Хайман, который возглавляет институт функциональной медицины и является автором бестселлера "Вечная молодость: секреты самой долгой и здоровой жизни", утверждает, что его образ жизни позволяет ему дольше оставаться здоровым. Кроме того, Хайман придает большое значение физическим упражнениям, которые он считает ключевыми для укрепления памяти, улучшения интеллекта и настроения, а также для повышения гибкости. Он утверждает, что интенсивные занятия физкультурой имеют сильный антидепрессантный эффект. Хайман старается выполнять упражнения около 3 часов в день. После тренировки Хайман принимает горячий душ с паром и затем погружается на 3 минуты в ледяную ванну с температурой воды 4 градуса. На завтрак он готовит себе "коктейль здорового старения", содержащий белок, ягоды и полезные жиры из семян чиа. Он подчеркивает важность здорового ночного сна и предупреждает, что недостаток сна может ускорить старение и привести к различным заболеваниям, в том числе к воспалительным болезням и гормональному дисбалансу. Посмотрим, чего добился Марк Хайман своей борьбой с биологическим возрастом. Его календарный возраст 66 лет, биологический возраст 57 биологических года а не 46 лет как утверждает Марк, физический возраст 42 года. Энергетика 18 процентов. Разберём его физический возраст, 42 года, очень неплохой, физические упражнения 106 процентов от 100 процентов нужных, допустимый предел по энергетике 108 процентов, уровень кальция в физическом возрасте 94 процента от 100 процентов нужных, немножко отстаёт по коллагену 88 процентов, от 100 процентов нужных. Имеет склонность к онкологии 36 процентов, сахарному диабету 24 процента, инсульту 10 процентов, инфаркту 50 процентов. Хронические воспаления составляют 14 процентов. Человек идёт правильным путём. Но это моё личное мнение.