Наверное, многие слышали про книгу Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Это мировой бестселлер, который объясняет, почему мы постоянно попадаем в одни и те же ловушки в отношениях и на работе.
У Берна есть одна очень важная, но спорная идея — идея «Сценария Жизни».
Главный тезис: До того, как нам исполнится 6 лет, решается, станем ли мы «Победителями» или «Проигравшими» по жизни.
Важно: у Берна «Победитель» — это не обязательно миллионер, а человек, который достигает своих целей, чувствует себя хорошо и живет в согласии с собой. «Проигравший» — это тот, кто постоянно сам мешает себе достичь задуманного, даже если внешне он успешен.
Звучит жутковато, правда? Получается, если в детстве мне сказали, что я растяпа, то я обречен вечно спотыкаться?
Я считаю, что это не так. Да, детство очень важно, но победителями становятся, а не рождаются. И вот почему.
Что такое «Сценарий» и почему он пишется в 6 лет?
Берн говорит, что в детстве мы как губки. Мы впитываем всё, что говорят и делают наши родители и учителя. Эти слова и поступки становятся для нас «установками» или «предписаниями».
- Если мама часто говорила: «Не высовывайся, так безопаснее» — это может стать частью сценария, где успех кажется опасным.
- Если говорили: «Ты всегда должен заботиться о других, а не о себе» — это сценарий, где вы никогда не ставите свои цели на первое место.
Этот набор установок и есть наш «Сценарий». Мы неосознанно следуем ему всю жизнь. И именно из этого сценария вырастают те самые «Игры» — повторяющиеся действия, которые раз за разом подтверждают, что мы "должны" быть проигравшими. Например, человек, который бессознательно оттягивает сдачу проекта до последнего, играет в игру, которая подтверждает его детскую установку: "Будь идеальным или лучше вообще не делай".
Сценарий — это черновик
Считаю, что Берн дал нам карту, чтобы найти ловушку, но не сказал, что мы должны в ней оставаться. Мы, взрослые люди, можем осознанно переписать свой старый код.
Вот три шага, как это сделать:
Шаг 1: Найти и Обезвредить Свою Игру
Нужно поймать себя в момент, когда вы действуете по старой привычке, которая вам вредит.
- Замечали, что постоянно ссоритесь с начальством?
- Или что, добившись успеха, вы сразу его разрушаете?
- Или всегда выбираете партнёров, которые вас критикуют?
Это и есть ваши игры, которые подтверждают старый, детский сценарий. Осознание этого — уже половина победы.
Шаг 2: Включить Взрослого
Наш старый сценарий включается, когда мы думаем и чувствуем как Ребенок (страхи, обиды, импульсы). Но у нас есть состояние Взрослого — это рациональная, спокойная часть, которая видит факты.
Когда старая установка кричит: «Не делай этого, ты провалишься!», Взрослый говорит: «Я проанализирую риски, составлю план и сделаю это, потому что это мне нужно прямо сейчас». Это как взять руль управления жизнью в свои руки.
Шаг 3: Накопить Доказательства Победы
Наш мозг работает на доказательствах. Чтобы стать победителем, нужно начать действовать по-новому и копить результат.
- Сделали маленькое дело, которое давно откладывали? Выиграли!
- Сдержали обещание, данное самому себе? Выиграли!
- Впервые сказали «Нет» тому, кто постоянно просил о помощи в ущерб вашим делам? Выиграли!
Каждый такой новый, успешный шаг — это доказательство для вашего мозга, что старый сценарий уже не работает. Вы создаёте новый, победный сценарий, где вы сами устанавливаете правила.
Судьба — в Наших Руках
Да, в детстве нам могли нарисовать картину, где мы вечные «Проигравшие». Но эту картину можно закрасить и нарисовать новую, когда мы становимся взрослыми.
Победитель — это не тот, кто родился с идеальным сценарием. Это тот, кто в какой-то момент осознал старый, мешающий сценарий и решил его изменить.
А вы верите, что сценарий, заложенный в детстве, можно полностью переписать?