Друзья, сегодня хотим рассказать о важности дыхания в жизни, что от того, как мы дышим, напрямую зависит то, как долго мы живём...
Если обратиться к духовным традициям, понимание процесса дыхания неразрывно связано с термином «прана». А практики, связанные с дыханием и управлением праной, называются «пранаямами».
Вот, что об этом говорил великий йогин XX века Кришнамачарья, учитель известных на весь мир Айенгара и Паттабхи Джойса, в своей книге «Йога Макаранда»:
В соответствии с учением йоги, «прана» представляет из себя тонкую форму энергии, существующую у каждого существа в течение его жизненного времени.
Это не инертный воздух, которым мы дышим, и не Атман, являющийся наблюдателем всего происходящего.
Эта прана, которая отдельна для каждого индивидуума, контролирует осуществление всех наших способностей, как внутренних, так и внешних, как например, способность видеть, слышать и т.п., понимать, проявлять волю и т.п.
Прана может быть увеличена соответствующими упражнениями и, таким образом, можно обострить наши чувства, продлить жизнь, здоровье и силу.
Наука Пранаямы содержит правильные методы развития праны. Упражнения состоят в растягивании, контролировании и тому подобных манипуляциях праной через регулирование процесса дыхания. Обычно эта регуляция осуществляется на четырёх этапах:
1. вдох;
2. задержка воздуха внутри;
3. выдох;
4. задержка воздуха снаружи.
И ещё один фрагмент из той же самой книги:
Практика пранаямы способствует укреплению костей, костного мозга и сердца. Благодаря пранаяме развиваются: мозг, голова, анна-майя-коша (физическое тело) и мано-майя-коша (ум), дыхательная мускулатура и прана.
Пранаяма также способствует долголетию, обостряет чувства, усиливает интеллект и голос, очищает кровь. Всё это важные факторы, необходимые для поддержания здоровья.
Тех, у кого крепкие кости, высокая жизнеспособность, крепкие нервы и сухожилия, ждёт здоровая долгая жизнь.
Таким образом, прана и дыхание (как её внешнее проявление) неразрывно связаны со здоровьем, эффективной работой и благополучием всего организма.
Поэтому, если вы хотите жить полноценной, качественной и насыщенной жизнью, ни в коему случае нельзя игнорировать дыхание и его качество.
И это мы ещё даже не подошли к более глубоким — энергетическим и духовным аспектам дыхания и пранаямы... 😉
Обязательно продолжим наш рассказ в ближайшие дни!
Ставьте ❤️, если интересно продолжение 🙏🕉
__________
Если вы хотите присоединиться к нашим путешествиям и быть в курсе всех событий, то переходите по ссылке https://t.me/roman_nareico 🙏
Ближайший тур - ✈️ 15-24 февраля 2026 г. ❤️ Йога тур в самое сердце Индии. С посещением Гуру Крийя-йоги Шри Шайлендры Шармы. 👉🏿 https://yogavgorah.ru/india
Анонсы паломнических туров, ретритов (хатха-йога и медитация), онлайн-программ, лекции, ответы на вопросы, новости из жизни эко-пространства в Крыму и на Алтае и многое другое в Telegram-канале Романа Нарейко - https://t.me/roman_nareico
4 главных опоры на духовном пути человека. Бесплатный онлайн-марафон (в записи).
Основы дыхания или Пранаямы для начинающих: онлайн-курс, доступ на 3-6 месяц (в записи)