В связи с приближающимися заморозками Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан напомнило жителям республики о важности соблюдения правил профилактики обморожения во время прогулок и работы на открытом воздухе.
Обморожение — это серьезное повреждение тканей организма, которое может привести к их омертвению из-за воздействия низких температур.
Специалисты Роспотребнадзора отмечают, что к обморожению могут привести различные факторы: тесная и влажная одежда или обувь, сильное физическое переутомление, чувство голода, длительное нахождение в неподвижном или неудобном положении. Риски возрастают при ослаблении организма из-за болезней, наличии хронических заболеваний сосудов и сердца, а также при курении и употреблении алкоголя, которые нарушают естественную терморегуляцию тела.
Чтобы избежать переохлаждения и обморожений в холодную погоду, Роспотребнадзор рекомендует придерживаться нескольких простых правил:
1. Откажитесь от алкоголя. Спиртное создает ложное ощущение тепла, но на самом деле способствует быстрой потере тепла и притупляет внимание к признакам обморожения.
2. Не курите на морозе. Курение сужает кровеносные сосуды, ухудшая кровообращение в конечностях и делая их более уязвимыми для холода.
3. Выбирайте правильную одежду. Носите свободную, многослойную одежду, чтобы создать воздушные прослойки, удерживающие тепло. Отдавайте предпочтение термобелью. Верхняя одежда должна быть непромокаемой.
4. Защитите открытые участки. Всегда надевайте варежки (лучше влагоотталкивающие и непродуваемые с мехом), шапку и шарф. Шарф поможет защитить щеки и подбородок.
5. Ищите теплое убежище. При первых признаках переохлаждения или замерзания немедленно зайдите в любое теплое место (магазин, кафе, подъезд), чтобы согреться и осмотреть открытые участки кожи.
6. Не допускайте повторного замерзания. Если обмороженное место уже согрелось, повторное воздействие холода приведет к гораздо более серьезным повреждениям.
7. Не снимайте обувь на морозе. Замерзшие конечности могут распухнуть, и вы не сможете снова надеть обувь. Постарайтесь как можно быстрее добраться до теплого помещения.
8. Прячьтесь от ветра. Ветер значительно увеличивает риск обморожения.
9. Перед длительным пребыванием на морозе плотно поешьте, чтобы обеспечить организм необходимой энергией для поддержания тепла.
10.У детей теплорегуляция еще не налажена, а у пожилых людей она может быть нарушена, что делает их более подверженными переохлаждению. Учитывайте это при планировании прогулок.