У вас бывало, что вы лежите в темноте и задаёте себе один и тот же вопрос:
«Почему это случилось именно со мной?»
Вокруг люди живут своей жизнью. Кто-то путешествует, кто-то строит карьеру, кто-то просто спокойно существует, не задумываясь о том, как встать с постели или зачем вообще вставать.
А вы — в яме. С тревогой, которая не отпускает. С депрессией, которая высасывает все силы. С травмой, которая не даёт дышать полной грудью.
И вопрос крутится в голове, как заезженная пластинка:
«За что? Почему мне? Почему не им?»
Знаете, что в этом вопросе самое опасное?
Он ведёт вас в тупик.
Ловушка вопроса «за что?»
Когда вы спрашиваете «за что мне это?», вы неосознанно ищете наказание.
Ваш мозг начинает искать причину, почему вы «заслужили» страдание:
«Наверное, я недостаточно хороший человек».
«Может, я сделал что-то не так в прошлом».
«Я просто плохой, вот мне и не везёт».
Это поиск той самой своей «плохости». Поиск оправдания для бездействия.
Если я плохой и заслужил это — зачем что-то менять? Я просто буду страдать, потому что так положено, так суждено. Буду плакать в подушку, ненавидеть себя и ждать, когда жизнь сама решит, что я отмучился достаточно.
Проблема: Жизнь не работает как система наказаний и поощрений.
Плохие вещи случаются не потому, что вы плохой. Они случаются, потому что мир непредсказуем, люди несовершенны, обстоятельства складываются случайно.
И пока вы ищете ответ на вопрос «за что?» — вы застреваете в роли жертвы.
Что не так с ролью жертвы?
Когда вы — жертва, вы:
- Не несёте ответственности. «Это случилось со мной, я тут ни при чём».
- Ждёте спасения извне. «Кто-то должен прийти и всё исправить».
- Не можете действовать. «Я слишком сломлен, чтобы что-то менять».
Может быть звучит как передышка, правда?
«Я могу не напрягаться, потому что я страдаю».
Но на самом деле это ловушка бездействия.
Вы не отдыхаете. Вы застреваете в боли и не двигаетесь дальше.
Другой вопрос
Виктор Франкл, переживший концлагерь, сказал важную вещь: не спрашивайте «почему это случилось со мной?». Спрашивайте: «Для чего мне это даётся? Что это может меня научить?»
Звучит как банальная цитата из паблика «ВК»? Да, её уже миллион раз вспоминали. Но...
Работает? Тоже да.
Потому что это переключение фокуса.
Вместо поиска наказания — поиск смысла.
Вместо «я плохой» — «я могу из этого что-то извлечь».
Вместо бездействия — движение вперёд.
Не потому что вы «заслужили» страдание. А потому что раз уж оно с вами случилось — можно попробовать воспользоваться этим опытом.
Как это выглядит на практике?
Ситуация: У вас депрессия. Вы не можете встать с кровати. Все вокруг живут нормальной жизнью, а вы — нет. Жутко, конечно.
- Вопрос «за что мне это?»:
«Почему я такой слабый? Другие справляются, а я нет. Со мной что-то не так».
Результат: Вы ненавидите себя ещё сильнее. Лежите и страдаете.
- Вопрос «для чего это?»:
«Окей, это со мной случилось. Что я могу из этого извлечь? Чему это может меня научить?»
Результат: Вы начинаете искать ресурсы. Может, это шанс наконец разобраться с тем, что вы годами игнорировали? Может, это сигнал, что пора изменить что-то в жизни?
Это не про то, что «всё к лучшему»
Важно: это не про тот самый токсичный позитив.
- Не про «радуйся, что тебе плохо, это же опыт!».
- Не про «всё, что ни делается, — к лучшему».
Это про то, что раз уж трудности с вами случились — можно попробовать найти в них смысл, ради которого стоит их пережить.
Не потому что они хорошие.
А потому что это даёт силы двигаться дальше.
Подумайте
Если вам сейчас плохо, попробуйте задать себе другой вопрос.
Не «за что мне это?».
А «для чего это может быть мне дано? Что я могу из этого извлечь?».
Ответ может не прийти сразу. Но сам вопрос уже переключает вас из режима «я жертва» в режим «я ищу выход».
И это — первый шаг. Это начало.
👉🏻 Записаться ко мне на консультацию
❤️ Поблагодарить и мотивировать