🍭 Как сахар разрушает зубы — и что действительно помогает их защитить
Каждый раз, когда мы едим что-то сладкое, во рту начинается маленькая химическая война. И, увы, зубы в ней не всегда побеждают.
🦠 Что происходит, когда сахар попадает в рот?
Бактерии полости рта обожают сахар. Они мгновенно начинают его перерабатывать и в процессе выделяют кислоты.
И вот беда — уже через 1 минуту эти кислоты начинают растворять минеральный слой зубной эмали.
То есть вред начинается не через час, не через день, а почти сразу.
🦷 Почему эмаль разрушается?
Повышенная кислотность = деминерализация.
Она делает эмаль мягче, тоньше, слабее. Со временем это приводит к:
• кариесу,
• повышенной чувствительности,
• разрушению зубов.
💧 Как организм защищается?
Ваш герой — слюна.
Она:
✔️ нейтрализует кислотность,
✔️ смывает остатки сахара,
✔️ помогает восстановить минералы в эмали.
Но справляться ей гораздо легче, когда сахар — не в виде перекусов, а во время основного приёма пищи, когда слюноотделение активно.
🥄 Как снизить вред от сладкого?
🔹 ешьте сладкое во время еды, а не отдельно;
🔹 избегайте частых перекусов сладостями — это продлевает кислотную атаку;
🔹 пейте воду после десерта;
🔹 используйте жевательную резинку без сахара — она запускает слюноотделение;
🔹 чистите зубы 2 раза в день фторсодержащей пастой;
🔹 не чистите зубы сразу после сладкого — подождите 20–30 минут, чтобы эмаль укрепилась.
Сладкое — не враг, если понимать, как оно работает. А вот осознанность — лучшая защита зубов 😄
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
