Человеческие глаза от природы не слишком дружат с водой и реагируют на контакт с ней раздражением, покраснением и в целом дискомфортными ощущениями — даже если вода кажется кристально чистой. В бассейне к этому добавляется еще один фактор: вода специальным образом обрабатывается, чтобы оставаться в рабочем состоянии как можно дольше. Концентрация того же хлора обычно выше, чем в домашнем кране. Закономерно возникает вопрос: насколько такая среда безопасна для глаз?
В этом материале разберемся предметно: что именно попадает в глаза при плавании в бассейне, как на это реагирует организм и можно ли тренироваться с открытыми глазами без риска для зрения.
Вода в бассейне — что в ней особенного
Система очистки и дезинфекции — обязательный элемент любого бассейна от школьной чаши до олимпийского объекта. Воду здесь не меняют после каждого заплыва, поэтому она постоянно проходит химическую обработку: хлором, озоном или солевыми системами обеззараживания. Эти процессы держат воду прозрачной, безопасной для тренировок и пригодной для сотен посетителей ежедневно. Так что да, вода в бассейне — это куда больше, чем просто H2O.
И да, плавать с открытыми глазами в такой воде можно. Но важно понимать контекст: бассейн отличается от природных водоемов тем, что состав воды регулируется искусственно и всегда стабилен по показателям дезинфекции. Разница как между лабораторным раствором с понятной формулой и горной рекой, где каждые сто метров вода другая. В бассейне параметры жестче, прозрачность выше, течение отсутствует, а обеззараживание непрерывно защищает кожу и слизистые, включая глаза. Эта управляемая реальность делает тренировки более предсказуемыми и безопасными.
Как вода бассейна влияет на глаза
Главный раздражающий фактор большинства бассейнов — дезинфекция на основе хлора. Именно он чаще всего дает красноту и знакомый каждому пловцу «песочный» дискомфорт. Дело в том, что хлор частично растворяет защитную слезную пленку, покрывающую наши глаза.
Более современной альтернативой хлорке является озон. Он мягче для слизистых, но редко используется самостоятельно, чаще в связке с хлором. Еще один вариант — солевые системы дезинфекции, когда воду обеззараживают через электролиз соли. Они меньше раздражают глаза, но все равно создают особую химическую среду, отличную от природной или водопроводной воды.
Реакция глаз на воду бассейна может быть разной:
- Легкое жжение — реакция на ослабление слезной пленки и контакт с дезинфекцией.
- Покраснение — сосуды расширяются в результате мгновенного защитного ответа.
- Сухость после заплыва — нарушается распределение влаги на поверхности глаза.
У людей со здоровыми глазами такие реакции обычно не опасны и проходят достаточно быстро. Если же дискомфорт сохраняется, усиливается или у вас есть заболевания глаз, лучше обсудить нагрузку с офтальмологом.
Однако мириться даже с обычным дискомфортом совсем не обязательно. Достаточно использовать специальные защитные средства — и вашим глазам под водой будет так же спокойно, как и на суше.
Меры защиты для глаз: очки, капли, привычки
Самый надежный способ защитить глаза от стресса при плавании — плавательные очки. Взрослые школы чаще всего используют модели с мягким силиконовым уплотнением, чтобы давление по окружности орбиты не вызывало лишнего напряжения. Очки не просто блокируют контакт воды с глазами, они помогают вам дольше держать голову в правильном положении и не моргать для защиты баланса.
Многие пловцы используют после тренировок специальные капли для глаз, которые восстанавливают влажность и успокаивают слизистую. Обратите внимание на капли с эффектом искусственной слезы и без сосудосуживающих компонентов, убирающих красноту мгновенно, но при частом использовании пересушивающих слизистую.
А чтобы меньше зависеть от внешней защиты, лучше стараться выработать у себя естественные привычки заботы о глазах в воде:
- смыкайте глаза на поворотах при плотном всплеске воды;
- регулярно моргайте в паузах между отрезками — с каждым смыканием век слезный слой глаз обновляется;
- не трите глаза сразу после бассейна — понимаем, что очень хочется, но лучше перетерпеть немного;
- дайте слизистой минуту «перезапуститься» до контакта с воздухом — выбравшись из воды, лучше немного подержать глаза закрытыми.
Все это тонкости, которые приходят с опытом. И таким деталям тренеры клуба плавания MEGASWIM тоже учат. Наша задача — не просто научить вас двигаться в воде, а чувствовать себя в ней комфортно во всех отношениях.
Записывайтесь на пробное занятие — наши тренеры расскажут и покажут, как сделать тренировки комфортными и для тела, и для глаз.