«Последняя запись в моей трудовой книжке сделана пятнадцать лет назад. Об увольнении. После – пропасть.
Где я была? Работала мамой», - рассказывает моя подруга, а по совместительству, бывшая коллега, Полина.
«Пятнадцать лет назад я приняла решение, о котором сейчас, честно признаться, жалею. Если бы можно было отмотать время, я бы крепче подумала над тем, что собираюсь сделать, и какая судьба меня ждёт.
Но, если бы пришлось повторить, я, скорее всего, поступила ровно так же, как поступила. Сделала бы тот же выбор, но с корректировками. Не стала бы распыляться на поиск себя в новых сферах, а продолжала развиваться именно в той профессии, в которой работала. Делала бы это персонально, удаленно. Хотя, слова такого, в его современном значении, тогда никто не знал.
Как сейчас понимаю, в тот период я получила эмоциональное выгорание на работе, которой отдала десять лет. Сейчас это выглядит удивительным, учитывая длительность без реализации, но трудиться я начала еще студенткой, и даже по специальности, которой обучалась, что является большой удачей. У меня есть хороший опыт, я не бездельница.
Потом я морально устала, не видела перспектив для развития, достигла потолка, ради которого готова была выкладываться за ту заработную плату.
И когда наступил, а потом закончился декрет, на чаше весов взвешивались две вещи: работа, которая утомила и моя востребованность в любимой семье. Дома я чувствовала свою нужность, незаменимость, отдачу, а в офисе - больше нет. Зарплата не была стимулирующей, эмоционально я каждую секунду жизни была включена в семью, мне было сложно, да и не очень хотелось, рассредотачивать своё внимание, отдавая львиную долю на ту деятельность, к которой я к тому моменту не вернула тёплых чувств.
Мыслей о том, а где я, как личность, в этом уравнении, не возникало.
Если бы работа была с потенциалом развития или хотя бы высокооплачиваемой, есть вероятность, что я вернулась и уже сделала бы карьеру. Должно было быть хоть что-то, что перевесило бы ценность семьи. В моём случае, не нашлось.
Я много раз слышала о том, что женщине важно оставаться самодостаточной, чтобы уметь обеспечить себе финансовую безопасность. Но легкомысленно отмахивалась. А недавно представился случай, в тестовом режиме, примерить на себя необходимость самостоятельной жизни. Оказалось, очень страшно столкнуться с реальностью и осознать себя совершенно не приспособленной.
За годы домохозяйства я не растеряла тот навык, на котором зарабатывала до декрета. Особого успеха не получила, но практиковала постоянно. У меня творческая профессия, но предъявить потенциальному работодателю мне нечего. Я не сидела без дела, и чтобы сохранить когнитивный тонус, за это время получила еще несколько специальностей. Однако, здесь нет практического навыка. Так что, при любом раскладе, если, вдруг, я решусь искать работу, несмотря на мой возраст, мне нужно будет ориентироваться на позицию начинающего, а это снова не те деньги, ради которых стоит оставлять семью. Насколько мне известно, и работодатели не особо горят желанием брать взрослых людей на достойные позиции, предполагая отсутствие у такого соискателя компетентности в актуальных трендах.
У меня много страхов в этой связи. Я не чувствую, что смогу продать себя, как профессионала, на собеседовании, не чувствую себя конкурентноспособной. Переживаю, что мне придется оправдываться за то, где я была все эти годы. Как у потенциального наёмного работника у меня низкая самооценка и неуверенность в способностях. Жуткая тревога, что не справлюсь. Все эти годы мои профессиональные компетенции были неотделимы от личности. Я работала своей личностью, я была мамой и женой, которая управляла не просто бытом, а жизнью нескольких людей. Но на работе нужны твердые навыки.
Домохозяйки, на мой взгляд, это хоть и уязвимые, но довольно амбициозные натуры. С развитыми личностными качествами, которыми могут не обладать даже некоторые профессионалы. В этом наша сила, в мягких навыках. Кто ещё может похвастаться такой безусловной приверженностью своему делу? Какой сотрудник? Любить то, что делаешь – для нас ядро, базовое условие. А если я найду работу, а мне не понравится? Зачем, тогда, оно всё? Если еще и денег мало платят?
Я бы хотела сейчас иметь стабильную реализацию. Источник дохода нужен всем. Важно уметь зарабатывать. Кроме безопасности это даёт и ощущение собственной ценности, внутреннюю опору. Но у меня сомнения, что получится. Слишком много требований рынка нужно выполнить, а у меня ощущения, что я упустила все возможности. И хочется начать, и не знаю, с какого места?».
Согласно статистическим данным, многие женщины навсегда или временно покидают рынок труда именно после рождения детей или по причине ухода за другими родственниками.
Уровень трудоустроенных женщин в возрасте от сорока до сорока девяти лет составляет около 65-70%. Это значит, что 30-35% женщин не работают. Примерно получается, что из группы в десять девушек, три будут не заняты официальной деятельностью.
Неожиданно внушительная цифра.
А если добавить сюда возрастной кризис, когда происходит переосмысление жизненного пути, который как раз приходится на этот период, может оказаться, что огромное количество женщин испытывает потребность в реализации, но, одновременно, неуверенность в собственных возможностях.
Я поговорила с психологом о том, с какими трудностями сталкиваются женщины при желании начать зарабатывать и как им вернуть профессиональную востребованность после долгого перерыва.
Измени взгляд на процесс заработка
Многие женщины испытывают трудности в том, чтобы начать зарабатывать, потому что ожидают мгновенного высокого дохода и считают, что низкий заработок не стоит их усилий. Особенно, если это должно будет отнять внимание от других важных сфер.
Желая возобновить карьеру, они предполагают, что работодатель будет требовать от них много и немедленно, поэтому часто за свои усилия тоже хотят всего и сразу. Это именуется перфекционизмом или желанием быстрого большого результата.
Для них очень высоки ставки. Страх потерять баланс между семьей и работой. Это, действительно, поступок: в уязвимом состоянии, в условиях неуверенности в собственных силах, без понятной стратегии и перспектив, отважиться начать новую жизнь. Они платят высокую цену, и в ответ ожидают быть оценёнными по достоинству.
Хотя, может быть, они бы ничего и не меняли, но возрастной кризис активизирует потребность пересмотреть жизненные сферы, и даже карьеристок со стажем способен подтолкнуть к изменениям в сфере реализации.
Отсутствие развития создаёт ощущение неудовлетворённости. Женщина, которая много лет провела без работы, чувствует, что её потенциал не раскрыт, жизнь идёт не совсем так, как хотелось бы, но проявить инициативность ей не хватает мотивации. Мешает начать ожидание от работы результата, близкого к идеальному и убеждённость в том, что вероятность такой получить, отсутствует.
Решение заключается в том, чтобы двигаться к большим переменам маленькими шагами. Это позволит постепенно, но стабильно получать прогресс. А начать стоит не с глобальной оценки всех возможных вероятностей, а с возвращения себе уверенности. Это и цель, и процесс.
Осознай свои чувства и прими их
Признай и не осуждай свои сомнения и нерешительность. Ты имеешь право испытывать страх, тревогу, разочарование, бессилие и любые другие актуальные чувства. Это естественно для твоей ситуации. Пусть эти чувства будут, но без критики.
Внутренние диалоги попробуй оборачивать себе на пользу. Негативные мысли перефразируй в разумные, поддерживающие утверждения.
Вместо «Я должна сразу заработать много», говори себе, что «Я начинаю с малого, и это нормально. Небольшой доход – это опыт, который помогает мне стать увереннее».
Вместо «Я не достойна высокого заработка» - «Я делаю первый шаг к тому, чтобы зарабатывать свои деньги».
Вместо «У меня нет компетенций для высокого дохода» - «Я учусь и развиваю нужные навыки шаг за шагом и каждый день становлюсь немного лучше».
Вместо «Это слишком сложно и отнимает много времени» - «Я инвестирую усилия в себя, чтобы достичь результата».
Вместо «Я не смогу сочетать работу и семью» - «Я могу поддерживать баланс, действуя небольшими шагами и распределяя время рационально».
Присмотрись к целям
Вполне возможно, что твои приоритеты и интересы изменились. Постарайся определить, что для тебя важно на текущий момент жизни, что вызывает внутренний отклик, дарит радость и ощущение смысла?
Разбей крупную цель, например, высокий доход, на поэтапные задачи, которые возможно достигать за короткое время.
Направляй внимание на малые победы
Начни с маленьких действий, требующих минимальных ресурсов.
Не ставь сразу масштабных планов и не бери на себя много. Небольшие, достижимые задачи не будут отнимать уйму времени и сил, но помогут снизить страх и станут укреплять уверенность в способностях.
Можно предложить свои услуги или помощь близким, знакомым или соседям. Начать с выполнения простых задач, работая из дома, дистанционно или онлайн. Небольшие поручения тоже могут стать источником дохода, и даже малый объём позволит начать чувствовать свою ценность. Первый самостоятельный заработок в 500 – 1000 рублей – уже считается достижением, которое будет мотивировать двигаться дальше.
Не стоит полностью исключать мысль о высоком доходе, но важно понимать, что он приходит с опытом и постепенным ростом, а не сразу.
Развивай компетенции
Рынок меняется очень быстро. Чтобы адаптироваться к современным требованиям и технологиям, важно регулярно обновлять опыт и навыки.
Постепенно изучай новые направления в своей сфере, чтобы почувствовать себя способной и востребованной. Уделяй внимание обучению и развитию по чуть-чуть, но систематически: пройди тренинги, запишись на курсы, займись самообразованием.
Новые знания и умения будут укреплять веру в свои силы.
Делегируй
Чтобы высвободить энергию и время для обучения и работы, попробуй делегировать часть обязанностей.
Честно и справедливо по отношению к себе взвесь приоритеты: насколько каждая сфера жизни имеет для тебя значение? То, что способно обойтись без твоего участия, смело перепоручай, чтобы обеспечить себе возможность для развития.
Если нужно, привлекай ассистентов.
Попытайся создать такую систему, которая не будет сильно отражаться на семье.
Начать можно с работы, которая не требует постоянного присутствия, занимает несколько часов или предполагает смены.
Постепенно, по мере роста возможностей, можно будет усложнять и расширять деятельность.
Подключай планирование
Ставь себе конкретные и достижимые задачи на неделю и на день. То, что реалистично выполнять за короткое время при твоём образе жизни. Это может быть создание резюме или изучение одной новой идеи.
Можно установить реалистичные уровни дохода, минимальный и желаемый, и двигаться поэтапно.
Обрати внимание на физическое состояние
Благоприятный эмоциональный фон, удовлетворённость тем, как ты себя чувствуешь и как выглядишь, будут добавлять уверенности и желания стремиться к новому опыту.
Внедряй в свою жизнь всё, что повышает уровень энергии и снижает стресс: регулярные физические занятия, сбалансированное питание, достаточный сон, практики релаксации, медитации, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе.
Общайся с людьми, которые вдохновляют и поддерживают
Можно присоединиться к группам по интересам, где другие люди находятся в похожих обстоятельствах или тоже начинают что-то новое.
Следи, чтобы реальность поспевала за ожиданиями
Будь терпеливой и не дави на себя. Создай свой комфортный темп развития, и двигайся последовательно.
После первых шагов не торопись. Расширяй поле для деятельности лишь по мере того, как будешь чувствовать, что внутренний ресурс достаточно окреп.
Не стоит ждать, что сразу получится зарабатывать много или быстро. Гораздо важнее восстановить в себе уверенность, как в профессионале. Это требует времени. Сосредоточься на том, чтобы накапливать навыки и пробовать их применять малыми порциями.
Начни с того, что наиболее просто реализовать уже здесь и сейчас, выбери лёгкую и доступную идею, где финансовое вознаграждение будет соответствовать твоим трудозатратам.
Освободи себе время, делегируй допустимые процессы, чтобы у тебя появилась реальная возможность для заработка и развития.
Усложняй задачи, добавляй активность и новые навыки постепенно, когда появится уверенность в том, что ты можешь сделать доход стабильным.
Такой подход будет формировать позитивный цикл. Маленькие победы будут укреплять уверенность, а уверенность – желание двигаться дальше