Сейчас я активно прохожу множество обучений, участвую в конференциях, стала членом Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины!
Это позволяет мне быть в курсе самых актуальных исследований и подходов к здоровью.
И меня очень радует, что на всех площадках сегодня делают особый акцент на невероятной важности приёма Омега-3 ПНЖК.
На сегодняшний день мы наблюдаем оооочень низкий уровень Омега-3 в популяции
Вместо того, чтобы полагаться только на "тушение пожара" в виде статинов (которые сейчас очень часто назначают при повышении холестерина) нужно делать ставку на превентивные меры, и здесь качественная Омега-3 играет ключевую роль!
Конечно, всегда найдутся те, кто будет писать о "вреде" Омега-3
Мне иногда присылают сообщения о том, что она якобы приводит к проблемам с сердцем, аритмии, фибрилляции предсердий и так далее 🤷♀️
Но я хочу четко заявить
...без достаточного количества Омега-3 все эти сердечно-сосудистые катастрофы наступят в разы быстрее, а риск их развития будет значительно выше!
Наоборот, она является мощным защитником нашего сердца и сосудов.
Если верить в то, что от Омега-3 может случиться инфаркт или что-то еще, то логично было бы исключить из рациона и рыбу (особенно жирных сортов), а заодно и все остальные полезные жиры....
Но ведь здравый смысл и наука говорят нам совершенно другое ...
Сама активно пью.
И дети, и муж, и наши мамы, и конечно же мои пациенты.
И для всех разная, кстати, в зависимости от проблем и анамнеза - подбираю разные добавки
А еще у меня часто спрашивают, можно ли омегу заменить льняным маслом?
В льняном масле, как и в кунжутном, нет ДГК и ЭПК кислот.
Да, в составе льняного масло есть крутая альфа-линоленовая кислота, по сути, из неё наш организм может сам синтезировать эти важные кислоты ДГК и ЭПК — ❎ но это ничтожно низкое количество.
Поэтому, скорее нет, чем да.