🔔 Перестали слышать себя?
Эта практика вернет вас к вашим потребностям. Для тех, кто постоянно спрашивает: «Чего хочу я?», а не «Чего от меня ждут?».
Суть: в течение дня в случайное время сработают 3 будильника. Когда услышите сигнал — остановитесь и ответьте на 3 вопроса:
1️⃣ Что я сейчас чувствую и почему? (усталость, раздражение, голод, спокойствие?)
2️⃣ Чего мне на самом деле хочется? (лечь, попить воды, выйти на воздух, позвонить близкому?)
3️⃣ Что я могу сделать для себя прямо сейчас? (хотя бы минимальное действие: выпить стакан воды, потянуться, подойти к окну)
⏰ Бонус для тех, кто готов действовать:
Выполните упражнение и опишите свой опыт в комментариях — получите:
✅ Скидку 15% на первую консультацию
✅ +1 бесплатную неделю поддержки в чате после сессии
Почему это работает?
Каждый раз, когда вы осознаете свою потребность и удовлетворяете ее, вы укрепляете нейронные связи, отвечающие за самоподдержку.
Предложение действительно до 17 декабря
