1. Сначала отметьте, что вы прошли в принципе.
Не «хорошо или плохо». Просто посмотрите на факты.
Пережили трудный период. Освоили новую привычку. Попробовали себя в новом деле.
Иногда сам факт, что вы дошли до декабря — уже результат.
2. Снимите с себя роль прокурора.
Итоги это не экзамен и не отчёт начальнику.
Это разговор с собой о том, что получилось. Даже если получилось иначе, чем планировали.
Можно посмотреть на год не через «косяки», а через «опыт».
3. Разделите планы на реальные и навязанные.
Мы часто ставим цели не потому что хотим, а потому что «так надо».
Так «правильно». Так «все делают».
Под конец года эти чужие цели начинают жечь особенно сильно.
Уберите их из списка. Они никогда не были вашими.
4. Замечайте изменения, а не только достижения.
Если в прошлом году вы мечтали хотя бы 5 минут побыть в тишине, а в этом научились давать себе отдых — это изменение.
Оно не попадает в красивые списки, но меняет жизнь сильнее любого «закрытого проекта».
5. Позвольте себе видеть маленькие победы.
Это может быть что-то абсурдно простое: перестали просыпаться в тревоге, стали лучше чувствовать тело, начали говорить «нет».
Маленькие победы складываются в большие сдвиги, просто в медленном темпе.
Что делать с тем, что не сбылось
Можно признать: «Да, я хотел, но сейчас не вытянул».
И это не приговор, а честность.
Можно сказать: «Это было важно, но, видимо, время не пришло».
И это не отговорка, а зрелость.
Можно спросить себя: «Мне это ещё нужно? Или я отпускаю?»
И это не отказ, а выбор.
Когда вы перестаёте ругать себя, появляется ясность, куда хотите двигаться дальше.
Итоги — это не точка. Это пауза
Пауза, в которой вы замечаете, как сильно выросли.
Где стали спокойнее. Где стали смелее. Где наконец-то услышали себя.
Иногда мы не видим изменений, потому что живём внутри них.
В декабре важно не успеть всё.
А мягко признать, что вы сделали ровно столько, сколько было по силам в этом году.
И это достаточно.
В моём телеграм-канале я буду разбирать, как подводить итоги глубже: без критики, без давления, но с честностью и внутренним опорой.
Подписывайтесь, чтобы получить практики и разборы, которые помогут встретить новый год спокойнее и увереннее.
#итогигода # подведениеитогов #дизайндуши #РаскрытиеПотенциала #СилаДуши #ТрансформацияСознания
#ОсвобождениеОтУбеждений #ПроработкаСценариев
#ЛичностныйРост
#РаботаСУстановками
#родовыесценарии #любовьксебе #сепарация #выгорание #проявленность #методдизайндуши #негативныеустановки #метафорическиекарты
