Иногда изменения происходят незаметно. Человек стал двигаться чуть медленнее, чаще забывает, стал тревожнее. Он объясняет это возрастом — а мы не придаём значения, пока не случится что‑то серьёзное.
Но именно на этом этапе можно многое изменить.
Чтобы понять, что происходит, не обязательно сразу идти к врачу. Начать можно с простых домашних тестов — они занимают несколько минут, но позволяют получить важную информацию.
Мы собрали примерные вопросы и описания тестов, чтобы помочь сориентироваться в состоянии пожилого человека.
Эти материалы не заменяют консультацию специалиста.
При необходимости Вы всегда можете пройти полную диагностику у врача, психолога или гериатра.
Тест №1. Индекс мобильности Ривермид (Rivermead Mobility Index)
Показывает, насколько человек физически самостоятельный:
- может ли повернуться в кровати,
- встать без помощи,
- пройти несколько метров,
- подняться по лестнице.
Тест состоит из 15 вопросов с ответами «да» или «нет».
15 баллов — полная мобильность.
0–5 баллов — высокая зависимость и риск падений.
Когда стоит пройти тест?
Если пожилой человек стал избегать ходьбы, двигаться заметно медленнее или чаще просит помощи — лучше не ждать.
Результаты помогут:
- понять, насколько безопасны бытовые условия,
- нужна ли трость или ходунки,
- выбрать подходящий уровень физической активности.
Тест полезно повторять раз в 1–2 месяца — чтобы отследить динамику.
Тест №2. SAGE — скрининг на когнитивные нарушения
Этот тест помогает распознать ранние признаки деменции и других нарушений памяти. Он включает:
- задания на кратковременную и долговременную память,
- ориентацию во времени и пространстве,
- зрительно-пространственные функции (например, нарисовать часы),
- логические задачи.
Время прохождения: 15–20 минут.
Тест можно пройти самостоятельно, как анкету.
Когда задуматься о прохождении?
Если человек:
- забывает, что говорил несколько минут назад,
- путается в днях недели,
- стал теряться в знакомых местах — это повод пройти SAGE и обратиться к неврологу.
Тест №3. FIM — шкала функциональной независимости
Оценивает, насколько человек справляется с повседневными задачами:
- одевается,
- ест без посторонней помощи,
- принимает душ,
- пользуется туалетом,
- может общаться и ориентироваться в доме.
Каждое действие — по шкале от 1 (полная зависимость) до 7 (полная самостоятельность).
Этот тест помогает понять, где именно нужна помощь:
- физическая (встать, одеться),
- когнитивная (забывает, что ел),
- бытовая (не может управиться с техникой).
На основе FIM часто составляют персональный план ухода.
Понять, насколько человек справляется сам
Тест №4. HADS — шкала тревоги и депрессии
Тревога и депрессия у пожилых часто маскируются под усталость, плохой аппетит или боли. Сами они редко жалуются — поэтому важно вовремя увидеть симптомы.
HADS включает 14 утверждений:
- 7 про тревогу (напряжённость, ожидание плохого),
- 7 про депрессию (упадок сил, потеря интереса).
Если пожилой стал:
- плохо спать,
- нервничать по пустякам,
- замкнулся в себе — этот тест нужен в первую очередь.
Коррекция эмоционального состояния может изменить всё: улучшить сон, мотивацию, общее самочувствие.
Оценить эмоциональное состояние
Почему важно использовать несколько тестов?
Здоровье пожилого — это система. Один сбой влияет на все:
- снижение мобильности → тревожность,
- тревожность → ухудшение памяти,
- забывчивость → ошибки в приёме лекарств и питании.
Используйте все 4 теста — они дают целостную картину и помогают вовремя включиться.
Когда пора звать на помощь?
Тесты могут показать, что без поддержки уже сложно:
- человек подвержен падениям,
- есть признаки деменции,
- потеряна бытовая независимость,
- тревога или депрессия мешают жить.
Это не про слабость. Это про заботу. Про безопасность. Про качество жизни.
Что может дать пансионат «Время жизни»?
- Круглосуточный уход и наблюдение
- Забота сиделок и медсестёр 24/7
- Уютный режим дня
- Помощь при деменции, нарушениях памяти, сниженной подвижности
- Безопасная, спокойная обстановка
- Живое общение — чтобы не было одиночества
Иногда все, что нужно человеку — это почувствовать, что он не один. Мы умеем создавать это ощущение — с уважением, теплом и настоящей заботой.
+7 (499) 288-29-27 | vremya-zhizni.ru