Когда говорят “похудеть можно только если отказаться от всего”, я улыбаюсь и вспоминаю Лизу.
Мы начали работать 4 октября 2025 года.
Сегодня на календаре 10 декабря 2025 года.
Прошло ровно 67 дней — чуть больше двух месяцев.
За это время Лиза сделала то, что большинству кажется невозможным:
снизила вес и жир, сохранила мышцы, убрала боль в спине — и при этом жила обычной жизнью.
И вот что важно:
она не уходила в режим аскета.
У неё всё как у нормального человека:
— работа 5/2 на гибридном графике;
— молодой человек, совместный быт;
— друзья, и да — бар раз в неделю, без трагедии;
— 10 дней отпуска на Мальдивах, где она не питалась одной брокколи;
— отслеживание калорий — иногда точно, иногда «на глаз», как у всех.
Мы просто сделали систему: дневник питания, активность, корректировки, разумные правила.
Без войны с собой. Без запретов. Без фанатизма.
И всего две тренировки со мной в неделю.
И вот что произошло за эти 67 дней:
— жир уходит (-4г кг за два месяца);
— мышцы укрепляются;
— тело легче;
— спина перестала болеть;
— энергии больше;
— жизнь не сузилась — наоборот, стала комфортнее.
Похудение — это не про наказания.
Это про грамотную стратегию, подстроенную под реальную жизнь.
Можно худеть, работать, встречаться с друзьями, путешествовать, жить.
Главное — иметь систему, а не надежду.
Хочешь так же — спокойно, с результатом и без отказа от жизни — приходите работать со мной.
Метод работает, когда работает подход в целом.
